Cel mai fericit an de viață se întâmplă în 30 de ani, de ce

Healthspan este numărul de ani sănătoși pe care îi trăiești. S -ar putea să trăiești pentru a vedea vârsta de 90 de ani, dar ai doar 80 de ani de sănătate bună. Cercetătorii au descoperit că persoanele de peste 50 de ani care nu au fumat niciodată, au menținut o greutate sănătoasă, au mâncat o dietă sănătoasă, au exercitat în mod regulat și au băut doar o cantitate moderată de alcool trăit aproximativ 84 de ani sănătoși-un deceniu complet mai mult decât cei care nu au făcut-o.

„Nu ne putem întoarce ceasurile biologice și, în timp ce există unele aspecte ale îmbătrânirii în afara controlului nostru, există modalități de a îmbunătăți sănătatea cuiva, sau anii unuia este în stare bună de sănătate”, spune Andrew Shao, doctor, într -un lucru Comunicat de presă. „Simptomele pe care le asociem cu îmbătrânirea, cum ar fi ridurile, pielea liberă și articulațiile rigide, sunt doar semne exterioare ale ceea ce se întâmplă în corpul nostru la nivel microscopic. Celulele noastre sunt, de fapt, eșuate. Prin reducerea stresorilor asupra celulelor noastre, cum ar fi expunerea la soare și consumul excesiv de alcool și adăugarea suplimentară care ne poate susține sănătatea la nivel celular, atunci avem o șansă de luptă la îmbătrânirea mai sănătoasă."

Dacă vă apropiați sau vă apropiați de 30 de ani, bucurați -vă de acel moment. Dar rețineți că nu trebuie să fie totul în jos de acolo. Fă tot ce poți pentru a rămâne sănătos, ține pasul cu cei dragi și bucură -te de viața ta. O mică gândire optimistă merge mult.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.