Sensul recunoștinței este expansiv, dar aici sunt 4 lucruri, cu siguranță nu este

2. Recunoștința nu este o competiție

Recunoștința înseamnă să fii recunoscător pentru ceea ce ai curs. O parte din asta poate fi chiar o expresie foarte publică a cât de mult îți iubești meseria, părintele, partenerul tău, dar acesta este locul în care lucrurile, din păcate. Când subtextul unei postări sociale, mulțumind mamei/partenerului/șefului că este cel mai bun este să elaborați ceea ce aveți, este posibil ca alții să nu fie,profitați de ocazie pentru a intra.

„Când concurăm cu ceilalți, indiferent dacă dorim să fim mai buni, să arătăm mai bine sau să obținem mai mult-marginea competitivă se poate purta la bunătatea iubitoare care permite adevărata recunoștință pentru o prietenie, viață și iubire”, spune dr. Bărbătesc. „Iubirea autentică necesită să nu -i lăsăm pe ceilalți pentru a ne face să ne simțim mai bine.-

În esență, nu este recunoștință pentru că ești umil-bragging și, mai ales, nu este recunoștință dacă mama ta nu este nici măcar pe Instagram. Întreabă -te dacă te -ai simți la fel de recunoscător prin jurnalul conținutului postării tale pentru reflecție personală sau vorbind complimentul direct la subiect. Dacă da, este un semn bun ești într -adevăr recunoscător.

3. Recunoștința nu este divizibilă

În linii mari, sensul recunoștinței indică orice lucru care reunește oamenii. Psihologul elvețian Franziska Baumgarten-Tramer a clasificat Expresii de recunoștință în patru găleți. Unul, recunoștința conectivă, este o expresie a cât de mult apreciați pe cineva folosind gesturi de bunătate cu ceva care onorează preferințele unice ale unei persoane. Îi onorăm pe ceilalți cu recunoștință, așa că amintiți -vă că nu este egoist sau doar un schimb de favoruri și „mulțumesc”, ci ceva semnificativ care va urmări cu toate părțile implicate.

4. Recunoștința nu este doar ceva de practicat atunci când ne simțim în special #Blessed

Este ceva de exersat și de recunoscut în fiecare zi. „Desigur, uneori nu reușesc la acest lucru-este nevoie de mare conștientizare, dar mă străduiesc să dau recunoștință soțului meu, vieții mele, animalelor de companie, naturii, mâncării pe care le mănânc, clienților mei, editorului meu, agentului și chiar Zilnic de viață, cum ar fi articolele din casa mea ”, spune dr. Bărbătesc. „O inimă recunoscătoare și acțiuni recunoscătoare care trăiesc în recunoștință-se arată prin modul în care ne tratăm pe noi înșine, pe ceilalți și pe planetă.-

Și încă o dată, pentru oamenii din spate, este foarte rar afișat autentic pe Instagram.

În cazul în care ești curios, iată cum Cate Blanchett practică recunoștința și iată cum Gabby Bernstein își face timp pentru o pauză de recunoștință de un minut.