Unul produs Paris Hilton se înjură pentru ameliorarea stresului și a dormi mai bine

W+G: Cum ați descrie situația dvs. ideală de somn?

PH: O cameră foarte întunecată și rece, care este ca 66 de grade, o mască pentru ochi, dopuri pentru urechi, cel puțin 6 perne cu adevărat moale, un confortabil în jos, pătura moale, catifelată cu care călătoresc peste tot și pijamale de mătase.

W+G: Există parfumuri speciale care te ajută să te calmezi?

PH: Lavandă, iasomie, rozmarin, mentă de mentă și orice citrică.

W+G: Aveți melodii preferate la care vă place să adormiți?

PH: Îmi place Rufus du Sol- [Muzica lor] este cu adevărat frumoasă și frisoasă. Îmi place și muzica clasică. De obicei, am pus un fel de playlist „frison” Spotify, care mă ajută să mă simt relaxat.

W+G: Cum ești când te simți bine odihnit față de când nu dormi?

Somnul este atât de important. Am observat o diferență atât de imensă de când obișnuiam să am coșmaruri și să nu dorm, pentru că mi -ar afecta întreaga zi și aș fi epuizat și nu de bună dispoziție. Când dorm [bine], mă simt treaz și energizat și fericit și într -o stare de spirit mai bună.

W+G: Ce te ajută să te simți răcoriți în dimineața când nu ai dormit suficient?

PH: În primul rând, făcând un duș. Apoi mi -am pus fața într -un bol cu ​​[apă de gheață], care este foarte bun pentru pielea ta și cu siguranță te trezește. De asemenea, beau cafea sau ceai, iar în ultimul an, am luat R3Set calm în fiecare dimineață, ceea ce mi -a schimbat cu adevărat viața.

W+G: În afară de somn, există o practică de îngrijire de sine de care nu ai putea trăi?

PH: Sunt obsedat să obțin faciale-le primesc de câteva ori pe săptămână, pentru că le găsesc atât de relaxante. Am fost, de asemenea, un iubitor de animale uriaș întreaga viață, iar câinii mei sunt bebelușii mei. Sunt pline de dragoste necondiționată și atât de drăguță și dulce și mi -am dat seama că atunci când am animale în viața mea, mă face să mă simt mult mai fericit.

W+G: Cu atât de multe în timpul zilei de la cariera dvs. de DJ la zeci de proiecte de afaceri în care sunteți implicat în origine, vă opriți noaptea?

PH: Sunt foarte rău la asta, pentru că conduc atât de multe afaceri diferite și am constant oameni din întreaga lume care încearcă să ia legătura cu toate mărcile mele diferite. Există întotdeauna atât de multe e-mailuri și sunt un astfel de muncă, încât încerc mereu să fac cât mai mult posibil. Literalmente nu este suficient timp pentru a face totul în viața mea. Logodnicul meu îmi va spune mereu: „iubito, trebuie să -ți dai telefonul jos, pentru că lumina care vine de la ea te ține sus.„Uneori îl ascult și pun telefonul departe, și face o diferență uriașă. Dar ca femeie de afaceri, mă gândesc mereu la munca mea, așa că îmi este foarte greu să opresc.

W+G: Cum împiedicați toți acești stresori zilnici să vă copleșească în timpul orelor de veghe?

PH: Toate întreprinderile și mărcile mele diferite sunt întotdeauna stresante, dar îmi place ceea ce fac și toate produsele pe care le lucrez. Pentru a mă simți să mă simt stresat de toate acestea, încerc să mă gândesc la cât de emoționat sunt la proiectele viitoare și la cât de fericiți vor face ca produsele să -mi facă fanii mei. Când mă gândesc la pozitive, mă ajută cu adevărat să mă simt mândru în loc de copleșit.

W+G: De curând ați început să vorbiți deschis despre stresul dvs. și ați dezvăluit câteva dintre detaliile traumelor din copilărie din documentarul dvs, Acesta este Paris. Cum a fost acea experiență? A fost deschis cu privire la ceea ce aveți de -a face a ajutat să gestionați o parte din stres?

PH: A vorbi despre experiențele mele a fost o experiență atât de cathartică și de vindecare. Răspunsul pozitiv pe care l -am primit de la fanii mei și de toată lumea din întreaga lume care a urmărit -o a fost copleșitoare. Și sunt atât de mândru de faptul că am trecut atât de mult în viață ... vorbind despre asta și sensibilizarea pentru a vindeca atât de mulți alți oameni [sunt acum și] schimbarea legilor și nu aveam habar despre cât de puternic ar fi acest film.

W+G: Cum s -a schimbat modul în care îți gestionezi stresul și abordarea la îngrijirea de sine pe măsură ce ai îmbătrânit?

PH: Am învățat multe despre mine și despre ce este important pentru mine în viață, iar cel mai mare lucru a fost să vorbesc despre lucruri [prin care am trecut]. Dețin atât de multe lucruri și nu aș vrea să vorbesc sau să mă gândesc la lucrurile prin care am trecut în viață, dar a fost foarte vindecător să -mi spun adevărul și am aflat că este atât de important pentru a lăsa lucrurile să meargă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.