Unul truc pe care Malin Akerman îl înjură când se simte copleșit

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Malin Akerman și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Malin Akerman
Actriță, cântăreț, model și ambasador la Nature's Bounty

Am crescut cu o mamă care deținea un magazin de produse alimentare pentru sănătate, deci Wellness a fost în conștiința mea toată viața. Întotdeauna a fost vorba despre frumusețea interioară și a rămâne sănătos și a obține toate vitaminele necesare pentru a se simți bine.

Îmi încep mereu ziua cu o ceașcă fierbinte cu apă de lămâie Pentru a curăța ficatul. Am un copil de 4 ani, așa că este vorba să mă grăbesc cât mai repede.

Micul dejun se schimbă-cred Este important să schimbați lucrurile, astfel încât să obțineți nutrienți diferiți din alimentele pe care le mâncați. Am auzit că puteți deveni sensibil la anumite alimente dacă le mâncați în fiecare zi, așa că voi trece între omlete veggie, shake -uri de proteine, smoothie -uri verzi sau fulgi de ovăz cu semințe de in și chia și o mulțime de fructe de pădure. Sau voi face pâine prăjită cu avocado.

Am un singur smoothie pe care îl iubesc. Are o bază de lapte de nucă de cocos, proteine ​​de mazăre și voi arunca salată romine, morcovi, busuioc, turmeric și un pic de sare de mare. Obțineți toate fibrele și proteina de care aveți nevoie și este ca o masă-este delicioasă.

În ceea ce privește pielea mea, Josie Maran are o linie foarte mare de produse-este tot pe bază de ulei Argan pe bază de ulei Argan. Este important să nu puneți prea multe umpluturi în produsele de îngrijire a pielii. Încerc să fiu natural și cu machiajul, dar este diferit pe set, deoarece au nevoie de machiaj pentru televizor și unele lucruri trebuie să fie puțin mai grele.

După ce îmi voi ridica fiul de la școală, fie voi face o clasă de bare, soulciclu sau voi merge la sală. Am fost atât de rău în ultima vreme, dar Unul dintre lucrurile mele preferate când intru într -o rutină este meditația transcendentală. Resetează ceasul și îți dă înapoi energia. Este minunat amiază sau la jumătatea după-amiezii. De asemenea, este minunat de făcut atunci când călătorești.

Singurul lucru care m -a ajutat cu stresul este planificarea cu o seară înainte. De obicei, este de la a fi copleșit și o mulțime de lucruri care se acumulează-dacă iei un moment și te pregătești pentru săptămâna ta înainte de timp sau cu o seară înainte de Scriind lucruri în jos și lipit de el, consider că ajută cu adevărat. În afară de asta, dacă aveți 10 minute să meditați și să vă puneți la pământ din nou, cred că acesta este un mod atât de frumos de resetare. Atunci ești capabil să te descurci mai mult.

Dormi, de asemenea-Cu cât dormiți mai mult, cu atât sunteți mai pregătit pentru ziua voastră.

Pentru mai multe inspira de dimineață: Anna Camp explică cum să aveți o dispoziție bună instantaneu când vă treziți. Și acesta este singurul ingredient pe care Olivia Wilde îl pune întotdeauna în ea.m. periuţă.