Greșeala înfiorătoare pe care o faceți în Figura patru Stretch, care poate fi adăugată, nu scăderea, tensiunea din corp

În schimb, veți dori să vă mențineți gâtul și capul complet relaxat pe podea. Dar dacă acest lucru se simte un pic prea mult, știți că puteți să vă eliberați întotdeauna picioarele, să așezați piciorul stâng pe podea și să obțineți toate avantajele întinderii, apăsând pur și simplu acel genunchi drept (ușor) departe de tine cu Palma mâinii drepte.

Nu uitați să vizionați videoclipul de la început până la sfârșit pentru a afla și mai multe despre stăpânirea figurii patru. Simțiți bunătatea, fam.