Metoda de meditație super-relaxare de 20 de minute care alimentează această zi de afaceri de afaceri

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Jayma Cardoso și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Jayma Cardoso
Femeia de afaceri cu sediul în New York, proprietarul Surf Lodge din Montauk, NY

Din păcate, încă obișnuiesc să mă trezesc și să mă uit la telefonul meu, dar lucrez la asta. Al doilea lucru pe care îl fac dimineața, pe care îl practic de puțin peste patru ani, este meditația transcendentală. M-a ajutat să creez o anumită stabilitate în viața mea haotică, mai ales în vară și îmi place. Ar trebui să o faci de două ori pe zi și nu, dar chiar și cu cele 20 de minute pe care le fac dimineața, văd o diferență. O fac indiferent de ce, în fiecare zi, după ce mă spăl pe dinți. Am pus o alarmă pe telefon timp de 20 de minute, nu trebuie să fac asta, dar sunt momente în care am adormit dacă nu, pentru că mă relaxează cu adevărat.

Sunt într-adevăr în [serviciul de livrare a mesei bazat pe plante] Sakara Life, pentru că Nu pot mânca un mic dejun complet dimineața și apoi mă antrenez. Așa că, după TM, mă joc cu copilul și am o mică gustare-barele de împuternicire cu nucă de cocos și nuci îmi oferă multă proteină, dar nu mă face complet. Voi bea o apă crudă de nucă de cocos de la Kaffe, o cafenea chiar lângă locul meu, în drum. Nu sunt chiar o persoană cu suc; Apa de nucă de cocos este lucrul meu.

M -a ajutat să creez o anumită stabilitate în viața mea haotică.

Dacă nu lucrez dimineața, este foarte greu să o fac. Cel puțin de trei ori pe săptămână mă duc la Salonul de mișcare al lui Sal Anthony. Este un Pilates Place, fără fricțiuni și nu mă lovesc de nimeni pe care îl cunosc acolo. Instructorul meu este dur al lui Nwando Emejulu-she. Celelalte două zile fac studioul bari. Se concentrează pe corpul inferior și au clase grozave pentru asta. De asemenea, îl văd uneori pe antrenorul meu Stephen Cheuk, care a fondat S10 Training-este doar un sergent de exercițiu.

Frumusețea de a trăi în Tribeca este că este vorba de copii, așa că dacă fac 8:15 a.m. Antrenament bari, putem merge la un 9:20 a.m. Clasa la Imagine Swimming, care se află chiar în afara ușii mele. Ne vom întoarce și ne vom face împreună-probabil că nu este cea mai normală configurație pentru o mamă și un copil, dar Lucrează pentru mica noastră familie.

Produsele sunt singurul lucru pe care îl schimb foarte mult. Sunt un fel de junkie. Folosesc demachiantul pe bază de plante foarte sensibil al Pratima pentru fața mea, care cred că este uimitor, îmi place CATA HARPER CALERSER de regenerare a lui Tata Harper, iar Sakara are această apă de înfrumusețare, sunt obsedat de. Am pielea pe jumătate-oilică și pe jumătate uscată, dar vara este asa de uscat. Întotdeauna am apa de struguri Caudalie în geantă, astfel încât să o pot pulveriza peste machiajul meu. Rutina este foarte curată, foarte organică și o mulțime de produse naturale.

Liderii de afaceri nu sunt singurii care înjură de TM-Mega-Celebs precum Katy Perry și Gisele Bündchen sunt și fani ai tehnicii.