Nutrientul antiinflamator subestimat care te-ar putea ajuta să trăiești mai mult, potrivit unui medic de medicină funcțională

Nu vă faceți griji curcumin, încă vă iubim. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea de ce este atât de puternic:

În ciuda quercetin-ului într-o gamă atât de largă de alimente pe bază de plante, DR. Lipman spune că majoritatea oamenilor nu consumă suficient pentru a beneficia cu adevărat. O parte din acest lucru se datorează faptului că majoritatea americanilor nu mănâncă suficiente fructe și legume, dar chiar și alimentele care conțin în mod natural quercetină nu au doze foarte mari de polifenol. Acesta este motivul pentru care DR. Lipman recomandă adesea un supliment de quercetină. (El are de fapt propriul său, Superpowder, 54 de dolari, pe care l -a creat pentru bine ca ofițer medical principal.)

Alte sfaturi DR. Lipman vrea ca toată lumea să știe despre longevitate

Deși cu siguranță trebuie să se facă mai multe studii pe quercetină (în special la oameni, nu la muștele fructelor sau la șobolani), dovezile care sugerează conexiunea sa la longevitate sunt convingătoare. Dar DR. Lipman reiterează că, ca orice altceva, cu siguranță nu este un glonț de argint pentru că este un octogen sănătos.

„Unul dintre cele mai importante lucruri pentru longevitate este să dormi suficient”, spune el. „Avem un sistem limfatic în creier, care este mecanismul de auto-curățare al creierului și funcționează numai atunci când dormiți.„A nu obține suficient somn face mai greu pentru sistemul limfatic să-și facă treaba de curățare, care în timp poate duce la declinul cognitiv, dr. Spune Lipman.

El subliniază, de asemenea, importanța de a avea un sens de scop, de exerciții fizice regulate și de a mânca sănătos în general. Dublarea pe mere și ceapă sau apariția unui supliment zilnic de quercetină nu este înlocuitor pentru o dietă sănătoasă. „Când te uiți la zonele albastre, unde oamenii trăiesc în mod regulat la bătrânețe pentru o sănătate bună, mănâncă alimente apropiate de natură și care nu sunt prea prelucrate, au un sistem de asistență bun, iar îmbătrânirea este de fapt venerată”, dr. Spune Lipman. „Aceste lucruri contează.-

Când vine vorba de longevitate, nu este vorba doar despre ceea ce puneți în corpul vostru, ci este și despre ceea ce este în inima voastră. În timp ce beneficiile pot fi orientate spre exterior, atunci când ajungeți la ea, longevitatea este cu adevărat un loc de muncă interior.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.