Există 4 tipuri de hobby-uri, așa cum să-l alegi pe cel potrivit pentru a te îndeplini

2. Cerebral

Activitățile cerebrale precum Sudoku, Reading și Puzzles pot ajuta o altă parte a minții noastre, activând concentrarea noastră. Și acest lucru se poate dovedi cu siguranță util pentru a fi capabil să mențină concentrarea în timpul unei întâlniri de trei ore de zoom.

3. Creativ

Angajarea în activități creative precum scrierea, pictura, cântarea sau gătitul poate oferi un sentiment de realizare. Gândiți-vă la cum vă veți simți la perfecționarea în sfârșit a unui soufflé non-droop sau a unei impresii shakira demne de scenă, pentru câteva exemple.

4. Orientat către comunitate

Hobby-uri bazate pe comunitate, cum ar fi cluburile de cărți, ajutând la o bucătărie cu supă sau practic, tutoratul te ajută să te angajezi cu alții social ... chiar și la distanță.

Cum să decideți ce tipuri de hobby -uri sunt potrivite în prezent pentru dvs

Dacă nu sunteți sigur ce fel de hobby doriți să practicați, nu este nevoie să vă stresați. Pentru a-ți da seama de unde să începi, stai liniștit, ascultă-ți mintea și corpul, apoi experimentează-ți mai multe categorii, în mod ideal.

Acest lucru se datorează faptului că Lucht susține că a avea hobby -uri în mai multe sau toate categoriile nu poate fi doar distractiv, dar poate contribui și la păstrarea minții, a corpului și a spiritului sănătos și împlinit. (Încercați să vă gândiți la hobby -urile dvs., așa cum ați face un plan de nutriție echilibrat.) Aceasta nu înseamnă că trebuie să ai un hobby care să satisfacă fiecare dintre categorii, desigur, dar este o componentă de luat în considerare în timpul check-in-ului tău, deoarece, în cele din urmă, o ardezie echilibrată de hobby-uri te poate ajuta să te simți în general în general împlinit.

Deci, introspectiv despre ce fel de împlinire puteți simți că lipsește și ce tip de hobby asociat ar putea fi potrivit pentru dvs. Când găsiți ceva care vă face să uitați de timp și să intrați într -o stare de flux, așa veți ști că faceți genul de hobby care vă va îndeplini cel mai mult. „Acest sentiment de atemporalitate vă ajută mintea să vă îndepărteze orice anxietate sau resturi mentale care vă menține gândurile alergând în cercuri, așa că cu atât mai mult în flux te face să te simți, cu atât este mai bine pentru starea ta mentală și fizică”, spune Lucht.

Cercetările susțin această noțiune, oferind dovezi privind scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol, precum și a unei concentrări sporite în participanții care s-au angajat atât în ​​activități de agrement solicitante fizice, cât și în mișcare mică. Dar chiar dacă nu aveți o perioadă uriașă de timp pentru a vă dedica unui nou hobby sau găsirea veche, o modalitate plăcută de a petrece ferestre scurte este extrem de important pentru bunăstarea voastră.

„Nu poți turna dintr -o ceașcă goală”, spune Aimee Daramus, Psyd, un psiholog clinic autorizat ”Dacă aveți nevoie, căutați un hobby care poate fi făcut în cinci minute sau mai puțin pe parcursul zilei.„Acest lucru ar putea însemna să faci un scurt videoclip de antrenament, un rând de tricotat, vizionarea unui videoclip YouTube de cinci minute în loc de un documentar de o oră sau să faci o lecție rapidă pe o aplicație de limbă în așteptarea în linie la magazinul alimentar. Este important să găsești timp să faci ceva care „îți amintește că contează”, spune ea.

Și, ca memento, ceea ce funcționează pentru tine acum s-ar putea să nu fie ceea ce a funcționat pentru tine anul trecut și este în regulă. Deci, dacă nu te simți atras de proiectul tău de tricotat pe jumătate completat chiar acum, dă-ți o pauză. „Este în regulă să -l lăsați să meargă o perioadă și să vă lăsați intuiția să vă ghideze înapoi când sunteți gata”, spune Lucht. „Distanța face ca inima să devină mai îndrăgită, chiar și cu hobby -urile tale.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.