Există o linie fină între a oferi sprijin și a încerca să „salvați” pe cineva-l-ați traversat?

Un salvator îmbrăcat în armură care luptă cu fiarele care respiră foc în efortul de a salva prințesa prinsă în vârful turnului ar putea fi cel mai trop din toate tropele. În afara tărâmului basmelor, există o linie fină între a fi susținător și a intra în rezolvarea problemelor altcuiva, spune psihoterapeutul Sarah Jane Crosby, MA. Înainte de a lua măsuri pentru a ajuta un prieten în criză, luați în considerare dacă acțiunea dvs. intenționată se strecoară pe teritoriul cavalerului alb. La urma urmei, este secolul XXI și suntem cu toții perfect capabili să -i ucidem pe propriii noștri dragoni (cu prietenii noștri care ne înveselesc de pe margine).

„Resorvăm prin asumarea responsabilităților altuia”, scrie Crosby într -o postare Instagram. „Sprijinirea implică ascultarea activă a cuiva, fără a ne trăda pe noi înșine sau granițele noastre.„În timp ce dorința de a -i ajuta pe ceilalți este în sine uman și empatic, de multe ori vine în detrimentul nemulțumitării propriilor noastre sentimente deoparte. „Încercăm să salvăm pe cineva să se simtă în dificultate atunci când oferim soluții fără a fi întrebat sau le spunem ce credem că ar trebui să facă„ ar trebui ”. Sprijinul întreabă ce este necesar și nu spune: „Ți -am spus așa”, explică psihoterapeutul.

Atunci când un prieten se mărturisește în tine și te prinzi strategând despre cum să-și alunge conundrul actual, Crosby recomandă să-ți pui o serie de întrebări pentru a-ți da seama de cauza principală a dorinței tale de genunchi de a-l juca pe erou:

1. De ce am nevoie?
2. Ce sentiment este acest declanșator?
3. Cum aș putea încerca să o evit?
4. Îmi iau ceva care nu este al meu de ținut?
5. Care sunt limitele mele aici?
6. Cum pot să -mi deranjez sănătatea mentală în timp ce susțin altul?

Stow Your Cape (deocamdată), pentru că ceea ce prietenul tău are cu adevărat nevoie este o echipă de veselie. Asta înseamnă că ascultarea activ nu deturnând responsabilitatea unei situații date. Asta înseamnă să luați un loc din spate atunci când cineva vrea să lucreze printr -o problemă pe cont propriu. Dar, mai ales, asta înseamnă să vă concentrați atenția asupra dvs., mai degrabă decât să vă confruntați propriile tulburări interioare pentru a lucra la prietenii dvs. Ai propria ta călătorie de luat în considerare, corect?

Iată de ce lăsăm besties-ul nostru să se îndepărteze de un comportament care este demn de despărțire. În plus, de ce brățările de prietenie fac o revenire.