Există un motiv bun pentru care nu vrei să te masturbezi chiar acum, dar iată cum să schimbi asta

Din toate aceste motive, este perfect bine dacă nu ești exact psihic să încerci noul tău vibrator sau să înveți metoda Kivin. Dacă descoperiți că vă lipsește efectele care stimulează starea de spirit a masturbării pielii, totuși, dr. Allison spune că aveți opțiuni pentru redescoperirea sexului dvs.

Nu vreau să mă masturbez? Aduceți înapoi unitatea cu 5 sfaturi de la un sexolog

1. A depune efort

„Exercițiile fizice provoacă serotonină, ceea ce duce în general la sentimente generale de relaxare, fericire și încredere. Cei mai mulți dintre noi obținem mai puțin exerciții fizice ca niciodată și s -ar putea să vedem efectele acestui lucru se traduce în unitatea sexuală inferioară ”, spune ea. Aș putea sugera ... yoga tantrică?

2. Programează timpul de masturbare în calendarul tău

Planificarea sexului este un sfat iubit în rândul experților în sex și DR. Allison spune că masturbarea nu ar trebui să fie o excepție. „Faceți o prioritate”, spune ea. „Slot în calendarul dvs. sau angajați-vă să îl includeți ca parte a procesului dvs. înainte de pat înainte de pat. În timp ce acest lucru ar putea părea excesiv, actul de a lăsa deoparte timp pe o bază de rutină va ajuta la stabilirea unui ritm important. Și așa cum am menționat, masturbarea duce la mai multă masturbare. Odată ce vei începe să -ți domnești relația cu tine însuți, va veni mai natural.-

3. Consultați un ghid instructiv

Dacă aveți o carte de sex care vă stă pe noptieră de câțiva ani, acum pare o oportunitate excelentă de a sparge coloana vertebrală. DR. Cartea lui Allison, Tipați-vă fantezia: Ghidul unei femei pentru auto-neputință sexuală, este un loc bun pentru a începe.

4. Citiți erotica, urmăriți porno

„Surse precum porno, erotica sau chiar aplicația erotică audio pot fi instrumente excelente pentru a ajuta la înlocuirea acestei inspirații vizuale pe care le -ați putut obține din viața de zi cu zi înainte. De fapt, dacă acestea sunt zone pe care nu le -ați explorat niciodată, ar putea fi un moment bun să vă acordați permisiunea de a lua ceva timp și de a explora ce funcționează pentru dvs. ”, spune dr. Allison.

5. Faceți măsuri pentru a vă regla nivelul general de stres

Cu cât ești mai stresat, cu atât vei avea mai puțin nevoie de sex. „A ajuta la reducerea efectelor stresului general și anxietății poate ajuta cu libidoul tău general. Acest lucru înseamnă, vă aplecați în orice lucru care vă ajută de obicei să ușurați tensiunea, fie că este vorba de exerciții de respirație, de o baie fierbinte sau pur și simplu să faceți un dans solo în jurul apartamentului dvs. ”, spune dr. Allison. Puteți încerca, de asemenea, Well+Good's Mental Wellness Challenge și meditați cu Happy Not Perfect. (Înscrieți-vă cu acest link și 50 la sută din costul abonamentului dvs. vor fi donate Consiliului Național pentru Fondul de ajutor Covid-19 de Sănătate Comportamentală.)