Aceste 10 rețete de tomate uscate la soare sunt ambalate cu potasiu și vă vor face pielea să strălucească

Dacă ați dormit pe roșii uscate la soare, rețetele de roșii uscate la soare rotunjite aici vă vor face cu siguranță să vă răzgândiți. Continuați să citiți pentru a le verifica.

10 rețete de roșii uscate la soare

1. Tacuri vegane de tomate uscate la soare și nuc

În această rețetă, antrenorul de sănătate certificat, bucătarul și activistul de wellness Haile Thomas transformă roșii uscate la soare și nuci în taco „Meat.„Geniu, drept? Textura mastică a roșiilor uscate la soare o face perfectă pentru a lucra într-un înlocuitor de carne și se împerechează bine cu celelalte ingrediente care sunt utilizate pentru aromă: cilantro, tamari, chimen, pudră de chili, ardei cayenne și ceapă pulbere.

Obțineți rețeta: tacuri vegane de tomate uscate la soare și nuc

2. Cartofii de apă crud frittata

Roșiile uscate la soare nu ar trebui să fie doar reglementate la masa de cină-le poți lucra chiar în micul dejun. Această rețetă le combină cu ouă, cartofi, brânză mozzarella și o mulțime de apă de apă. Rezultatul final este un mic dejun savuros care este plin de proteine ​​și fibre.

Obțineți rețeta: Frittata de apă crustă cu cartofi

3. Burgeri cu veggie quinoa

Roșiile uscate la soare și brânza mozzarella sunt un combo clasic. Veți obține un gust de amândoi mușcați în acești burgeri de legume. Sunt combinate cu quinoa-o proteină completă, care este excelentă pentru intestinul dvs. pentru o pată fără carne, care este fermă la exterior și moale pe interior. Sfat Pro: Adăugați solzi la amestec pentru un alt strat de aromă.

Obțineți rețeta: Burgerii cu veggie quinoa

4. Vegan Chipotle Black Bean and Tomato Supa

Fabricat cu porumb, ardei clopot roșu, ceapă dulce și, desigur, roșii uscate la soare, această supă izbucnește cu produse de vară. Toate sunt combinate cu fasolea neagră, ceea ce oferă masa umplutura de proteine ​​și fibre sănătoase pentru inimă. Desigur, orice ciorbă de chipotle bună este, de asemenea, plină de condimente, așa că asigurați -vă că aveți pulbere de chipotle, chimen, oregano, scorțișoară, usturoi, paprika și coriandru, la îndemână.

Obțineți rețeta: Vegan Chipotle Black Bean and Tomato Supa

5. Paste de tomate uscate cu un singur pot

Ce ar fi o rețetă de tomate uscată la soare, fără cel puțin un fel de mâncare cu paste cu apă gură? Acesta are un sos cremos, cheesy, dar este complet vegan. (Sugestie: ai nevoie de lapte de ovăz și drojdie nutrițională.) Spanacul este, de asemenea, adăugat, care crește fibra în vas, iar usturoiul tocat va adăuga o căldură pământească. Rezultatul final este o cină reconfortantă, fără a fi grea.

Obțineți rețeta: paste de tomate uscate la soare cu o singură dată

6. Paste vegetariene cu anghinare și roșii uscate la soare

Aceasta este o altă rețetă ușoară, de paste, cu siguranță, merită marcaj. Pe lângă roșiile uscate la soare, folosește un alt articol de produs subestimat: anghinare. Busuiocul proaspăt și usturoiul sunt, de asemenea, încorporate, îmbunătățind atât gustul, cât și beneficiile nutriționale; Ambele ierburi sunt pline de antioxidanți care susțin inima și creierul.

Obțineți rețeta: paste vegetariene cu anghinare și roșii uscate la soare

7. Roșii uscate la soare, spanac și salată de quinoa

Pe măsură ce rețeta de burger quinoa s-a dovedit deja, roșiile uscate la soare se împerechează excelent cu cerealele. Ambele sunt folosite pentru a face această salată bogată în fibre, care este un fel de mâncare perfect pentru gătit de vară. Literalmente fiecare ingredient este plin de nutrienți. Și durează doar 25 de minute pentru a face!

Obțineți rețeta: roșii uscate la soare, spanac și salată de quinoa

8. Broccoli de parmezan prăjit cu roșii uscate la soare

Există doar ceva despre broccoli prăjiți care îl face atât de satisfăcător și atunci când adăugați parmezan și usturoi la petrecere, este doar irezistibil. Roșiile uscate la soare adaugă luminozitate legumelor prăjite, oferind complexitate gustului, chiar dacă este un fel de mâncare simplu de făcut. Aceasta este o parte ușoară la care veți continua să vă întoarceți.

Obțineți rețeta: broccoli parmezan prăjit cu roșii uscate la soare

9. Bruschetta de roșii uscate la soare

Dacă aveți câțiva prieteni pentru aplicații și vin, acesta este mâncarea perfectă pentru a servi și este nevoie de un total de 10 minute pentru a face. Roșiile uscate la soare sunt stratificate deasupra baguettei feliate cu brânză de ricotta. Roșiile cherry care nu sunt uscate la soare fac parte din topping, ceea ce face ca aroma generală de roșii să fie cu adevărat bine rotunjită.

Obțineți rețeta: Bruschetta de roșii uscate la soare

10. Tomate uscate la soare și pesto de busuioc cu zoodles

Acest fel de mâncare pentru paste este aproape în întregime pe bază de plante; O singură excepție este puiul la grătar, care este adăugat pentru proteine ​​(pentru a -l face complet vegan, folosiți tofu în schimb). Chiar și tăiței sunt din secțiunea Produs: Zucchini! Luați în considerare acest lucru pentru cina ideală pentru săptămână-este plină de arome proaspete de vară, cum ar fi pesto de busuioc și durează doar 15 minute pentru a face.

Obțineți rețeta: roșii uscate la soare și pesto de busuioc cu zoodles

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.

Alăturați -vă Well+Good's Cook cu noi grupul Facebook pentru mai multe idei de rețete de vară.