Aceștia sunt cei mai buni încălțăminte pentru a efectua ghemuțe adânci, potrivit unui podiatru și antrenor personal
Ce tip de încălțăminte sunt cele mai bune pentru ghemuțe?
Asta nu înseamnă că nu poți ghemui în pantofi de alergare, ci doar că nu vor oferi la fel de mult feedback și suport pe care îl vor face talpă mai flatară în timp ce se ghemuiește. „Cel mai eficient mod de a recruta unitatea completă [în timp ce se ghemuiește] este atunci când degetele de la picioare se pot răspândi, iar piciorul complet poate lua contact cu podea”, explică MacDonald.
Acum, doar pentru că sunt recomandate pantofi plate nu înseamnă că ar trebui să lipsească sprijinul arcului. „Suportul de arc este cel mai important lucru de căutat atunci când cumpărați o pereche de încălțăminte atletică, care ar fi folosite pentru exerciții precum ghemuirea profundă”, spune Brad Schaeffer, DPM, un chirurg certificat de bord la Sole Podiatry NYC și purtătorul de cuvânt al Dr. Scholl. „Picioarele noastre au o varietate de tendoane și ligamente care au nevoie de sprijinul adecvat și ajută la stabilizarea oaselor noastre în picioare.”De aceea este important să cumpărați o pereche de pantofi pentru ghemuire.
Pentru a vă salva de la căutarea înaltă și joasă pentru o nouă pereche de pantofi, iată cinci dintre cele mai bune perechi de pantofi pentru a efectua ghemuțe profunde. Împerechează-le cu acele jambiere rezistente la ghemuțe, desigur.
Cei mai buni 5 pantofi pentru ghemuțe, oricât de profund
Dimensiuni disponibile: 5-11, la jumătate de dimensiuni.
Iubiți de sute de cumpărători, pantofii de haltere pentru femei Reebok Legacy Lifter prezintă o talpă plană, călcâie ridicată și o curea superioară reglabilă pentru și mai multă securitate în timp ce ghemuiește. Acum, observați cum am spus că talpa este plană, dar călcâiul este ridicat de ridicând călcâiul, pantofii permit o mobilitate mai mare la gleznă și o stabilitate sporită, ceea ce la rândul său duce la ghemuțe mai profunde. „Pantofii cu un călcâi ridicat servesc o dominare specifică cu scopuri-quad față de glute”, adaugă MacDonald.
Căutând să vă luați antrenamentul afară? Noul pantofi de antrenament de aventură Reebok Nano X2 TR (100 USD) sunt o opțiune excelentă, deoarece sunt proiectate pentru mișcări de putere precum ghemuirea, precum și terenurile variate, astfel încât vor rămâne stabile pe trotuar, iarbă, nisip și altele asemenea.
Culori: 4 culori diferite.
CUMPĂRĂ ACUM
Dimensiuni disponibile: 5-11, la jumătate de dimensiuni.
Preferă un pantof plat cu ridicare de călcâie minimă? Pantofii de antrenament pentru femei Nike Metcon 7 sunt o opțiune solidă. Pe lângă faptul că au o talpă plană, pregătită, sunt proiectate cu o talpă de spumă React pentru a asigura un confort maxim în timp ce se ridică și lucrează în cadrul claselor de formare încrucișată și HIIT.
Dacă sunteți fideli de Nike, o altă opțiune este Nike Romaleos 4 (200 $), care are o picătură mai semnificativă a călcâiului, ceea ce le face deosebit de grozave pentru oamenii care au nevoie de ceva mai multă mobilitate pentru a se scufunda în ghemuțele lor.
Culori: 6 culori diferite. Culori personalizate disponibile, de asemenea.
CUMPĂRĂ ACUM
Dimensiuni disponibile: 5-11, la jumătate de dimensiuni.
În mod deosebit de popular în rândul comunității CrossFit, The No Bull Trainer+ are o siluetă fără sens, care este minimalistă în comparație cu mulți alți pantofi de antrenament. Adidașii au tălpi plate și un design tradițional de dantelă, plus un călcâie căptușită și guler pentru un pic în plus în timp ce antrenezi. Și nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la alunecare în timp ce vă ghemuiți, benzile de rulare unice de herringbone vă oferă o stabilitate serioasă, astfel încât să puteți coborî pe orice suprafață în siguranță.
Culori: 27 de culori diferite.
CUMPĂRĂ ACUM
Dimensiuni disponibile: 5.5-11, la jumătate de dimensiuni.
Pentru elevatori serioși, INOV-8 FastLift 360 rămâne o alegere populară în rândul cumpărătorilor. Acest lucru este datorită designului lor atrăgător și a caracteristicilor ultra-suportive, precum o cușcă externă, curele de la mijlocul piciorului și un picior flexibil care se mișcă cu corpul tău, mai degrabă decât să-l ții înapoi. Fapt amuzant: ei cântăresc la doar 360 de grame, făcându -le extrem de ușoare, așa că dacă vă împachetați pentru o călătorie sau o vacanță, ambalarea lor nu este o problemă.
Culori: 4 culori diferite.
CUMPĂRĂ ACUM
Dimensiuni disponibile: 6-15, la jumătate de dimensiuni.
Nu în ultimul rând, avem un Highlifting ADipower Highlifting 3 de la Adidas. Ușor cel mai elegant încălțăminte de haltere a buchetului, acești antrenori au un călcâie ridicată, curea superioară a instepului pentru o stabilitate suplimentară și tălpi de cauciuc durabile pentru o putere mai mare decât suficientă.
Culori: 4 culori diferite.
CUMPĂRĂ ACUMNu uitați să vă exersați mișcările înainte de a ajunge la sală. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vă perfecționa formularul ghemuit.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
