Acestea sunt ingredientele care susțin imunitatea pe care un medic naturopatic o păstrează întotdeauna la îndemână

Dacă se pare că toți cei pe care îi cunoașteți începe să sune de la muncă imediat ce temperatura scade, nu vă imaginați. Se pare că nu este o coincidență că se poate simți ca și cum sistemul tău imunitar are nevoie de sprijin suplimentar pentru a-l menține în formă de vârf în această perioadă a anului.

Potrivit lui Erin Stokes, ND, Doctor naturopatic înregistrat și director medical MegaFood®, sistemul dvs. imunitar suferă un stres suplimentar în timpul lunilor de iarnă. Dar din moment ce nu poți controla anotimpurile (doar dacă), există mai multe lucruri pe care tu poate sa faceți pentru a ajuta la menținerea unui răspuns imun sănătos.*

„Există momente în care cu toții avem nevoie de sprijin imunitar suplimentar și experimentăm stresuri adăugați în lunile reci de iarnă”, spune Stokes. „Când temperatura începe să scadă, este important să vă asigurați că sistemul dvs. imunitar nu.-

To help you feel your best, Stokes recommends stocking up on immune-supporting ingredients-whether they're real-food ingredients in your fridge or found in supplements like MegaFood, which uses real food grown by trusted, IRL farmers plus added nutrients to create Suplimente premium.

Derulați în jos pentru a afla mai multe despre cele patru ingrediente care susțin imunitatea pentru a fi menținute pe punte.

Vitamina C

Regele ingredientelor care suportă imunitatea este foarte bine, dar, în conformitate cu datele CDC, 15 milioane de oameni au încă un nivel scăzut de vitamina C în sângele lor.

Creșterea acestor niveluri este importantă, deoarece vitamina C sprijină funcția imunitară sănătoasă prin acumularea în anumite celule imune care ajută la alcătuirea „echipei defensive a corpului nostru”, spune Stokes.

Pentru a vă oferi un bump de vitamina C, încărcați -vă pe alimente precum broccoli, cantaloupe și roșii sau pop -uri de apărare imunitară megafood*, care conțin 250 de miligrame de vitamina C împreună cu portocale organice. Sau, dacă ai prefera de fapt gust Portocalele dvs., încercați o vitamină gumată care este făcută fără culori și arome artificiale sau adăugate și include doar două grame de zahăr pe porție (cu 60 % mai puțin zahăr decât un brand de supliment gumos de canal natural la două grame de zahăr pe porție față de cinci grame).

Black Elderberry

Fapt amuzant: Hipocrates (știți, tatăl medicinei moderne) s -a referit la Elderberry drept „piept de medicamente”, astfel încât să știți că beneficiile sale trebuie să fie legitime. Stokes spune că Stokes a fost folosite de sute de ani pentru a sprijini sănătatea imunitară optimă, iar colorarea lor face parte din ceea ce le face o astfel de putere.*

„Faletele purpurii închise conțin antocianine, un tip de flavonoid care se găsește și în alte fructe profund pigmentate, cum ar fi afine, zmeură și mușcături”, spune Stokes.

Zinc

Vitamina C ar putea obține toată gloria, dar zincul este nutrienții Stokes numește „mineralul nostru imunitar al puterii”, din cauza modului în care ajută la sprijinirea funcției imunitare sănătoase.*

Puteți găsi în mare parte zinc în produse de origine animală, cum ar fi carne, crustacee, lapte și ouă, dar dacă sunteți un mâncător pe bază de plante, îl puteți obține și din leguminoase, nuci și ciocolată neagră (da, vă rog)-sau apucați cinci miligrame (45 la sută din valoarea zilnică sugerată) din apărarea imunității.* Ca și cum ai avea nevoie de o scuză pentru a mânca ciocolată neagră după fiecare masă.

Echinacea

Lecția finală de a nu judeca o carte după coperta sa: Echinacea-cunoscută și sub numele de Coneflower-Mondial Purple, arată doar ca o floare drăguță, dar este de fapt o plantă amară, bogată în fitonutrienți, care este cunoscută pentru alimentarea sistemului imunitar.* Vorbește despre o superputere sub acoperire.

Americanii autohtoni au folosit planta într -o varietate de situații, spune Stokes și, de obicei, au introdus petalele într -un ceai. Dar puteți sări peste abrupt și totuși să înscrieți beneficiile din apărarea imunitară megafood,* care are 500 de miligrame de extract de echinacea. Cea mai bună parte: nici nu trebuie să înveți cum să o pronunți.

Atingerea tuturor acestor ingrediente care susțin imunitatea este un câștig pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine și pentru economisirea spațiului în cabinetul dvs. de medicamente. „Când combinați botanice și nutrienți într -o singură formulă, puteți să vă bazați pe beneficiile pozitive ale fiecărui ingredient într -o formulă convenabilă”, spune Stokes. Așadar, atunci când simțiți nevoia în această iarnă și nu numai, luați două tablete de apărare imunitară megafood* timp de cinci zile și asigurați-vă că vă odihniți.

Suplimente de imunitate pentru cumpărături

Cumpărați acum apărare imunitară* 16 dolari cumpărați acum gumy c apărare-citrice tangy 18 $ cumpărați acum suport imun elderberry* gumm $ 23 Cumpărați acum apărare imunitară* probiotice stabile de raft 32 $ Cumpărați acum vitamina D-3 1000 iu 13 USD Cumpărați acum copii Imun Nutrient Booster Powder Booster ™ 25 $

Sponsorizat de MegaFood®

Fotografie de top: Getty Images/Vivanity

*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Acest produs nu este destinat să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.