Aceste suplimente sănătoase intestinale te-ar putea ajuta să obții cea mai bună piele
Gata să-ți faci intestinul în formă de piele grozavă? Iată ce trebuie să știți.
Cum funcționează enzimele digestive și probiotice?
Enzimele digestive au două roluri cheie, potrivit DR. Merrell: Sunt absorbiți în corp pentru a promova vindecarea în altă parte și rămân în intestin pentru a ajuta la digestie.
„Enzimele luate cu alimente fac ca macro-moleculele din proteine, grăsimi, carbohidrați și alte amidonuri, astfel încât să poată fi absorbite”, spune el. „Dacă nu aveți suficiente enzime, nu vă puteți digera pe deplin alimentele-ceea ce înseamnă că vitaminele, mineralele și alți nutrienți precum acizii grași esențiali nu vor fi absorbiți de organism și disponibili la nivel celular. Sunt foarte importante pentru a vă asigura că nutrienții vă pot ajunge la pielea pentru repararea pielii.-
„Luând tulpini specifice de bacterii sănătoase, cum ar fi genul din iaurt, puteți crește efectiv elasticitatea pielii, reduse ridurile și obțineți o piele mai clară.-
Dacă luați enzime între mese, acestea intră în corp pentru a ajuta la repararea țesuturilor și la întinerirea pielii, adaugă dr. Merrell.
În ceea ce privește probiotice, bacteriile benefice joacă un rol major în afecțiunile cronice ale pielii. Nu numai asta, dar „există o legătură directă între microbiomul intestinal și piele”, spune dr. Merrell. „Luând tulpini specifice de bacterii sănătoase, cum ar fi genul din iaurt, puteți crește de fapt elasticitatea pielii, redusă ridurile și puteți obține o piele mai clară”, spune el.
Ce să cauți în suplimentele tale de sănătate intestinală
Numărul de probiotice și enzime digestive de pe piață este destul de copleșitor. Cum ar trebui să le navighezi pe toate? DR. Merrell are câteva sfaturi.
Pentru probiotice:
- Căutați Lactobacillus și Bifidophilus: „Tulpinile de lactobacillus sunt cele mai fiabile, Bifidophilus fiind de asemenea important și ușor de găsit”, recomandă el.
- Asigurați -vă că producătorul este de încredere: „Este important să vă asigurați că au testat pentru ca bacteriile să poată fi reconstituite la o formă vie, activă, odată luate în iaurturile de corp, pot avea bacterii care nu mai sunt viabile”, explică dr. Merrell. „Majoritatea mărcilor legitime sunt dispuse să -și împărtășească protocoalele de testare cu consumatorii lor. Dacă aceste protocoale nu sunt menționate altfel pe site -ul lor, consumatorul poate contacta brandul pentru a le întreba.-
Pentru enzime digestive:
- Căutați unități specificate, mai degrabă decât greutatea ingredientelor: „Unitățile specializate arată activitatea unei enzime”, spune dr. Merrell. „Unele exemple dintre acestea ar putea include lucruri precum du (pentru amilază), colibă (pentru protează), alu (pentru lactază) și FIP (pentru lipaza). Miligrame sau grame asemănătoare cu ingredientul se înțelege foarte puțin pentru calitatea unei enzime.-
- Optați pentru intervale de pH larg: "Majoritatea enzimelor oferă diferite niveluri de activitate în cadrul unor intervale specifice de pH ", spune el. „Cele mai bune formule vor indica faptul că sunt amestecate pentru o eficiență maximă pe gamele largi de pH. Uitați -vă la panoul de fapte suplimentare pentru ca producătorii să apeleze la amestecuri unice care pot oferi asistență digestivă mai cuprinzătoare.-
- Cu cât este mai largă gama de enzime, cu atât mai bine: Papain (din papaya) sau bromelain (din ananas) singur sunt fiecare foarte eficiente, dar „nu se descompun aproape la fel de multe lucruri ca enzimele într-o formulă bine echilibrată”, spune el.
Cum altfel să obții o piele limpede? Înghițiți pe aceste nouă smoothie -uri delicioase pentru o strălucire sănătoasă. În plus, ce se întâmplă dacă primiți un facial lunar? Unul dintre editorii noștri a încercat să vadă dacă îi va spori tenul.
