Aceste poziții de yoga ar putea ajuta la vindecarea acneei tale (da, într -adevăr)

Atunci este rezonabil că alte poze ar putea juca și un rol în combaterea cosurilor. La urma urmei, Holecek spune: „Acneea este considerată a fi un dezechilibru și, în general, practicile de yoga se referă la readucerea la echilibru.-

Așa cum se întâmplă întotdeauna în Ayurveda, prescripția de yoga potrivită pentru tine variază în funcție de dosha-ul tău predominant sau de constituția minții-corp. (Dacă nu -l cunoști deja pe al tău, ia acest test.) Știu că sună puțin acolo, dar chiar dacă ești sceptic, știi acest lucru: obținerea mai multor yoga în viața ta este nu un lucru rău.

Continuați să citiți pentru yoga pentru acnee pe care ar trebui să le practicați pentru a scăpa de acneea dvs., potrivit unui expert ayurvedic.

1. Pitta: cosuri roșii, furioase

„Acneea de tip Pitta este adesea declanșată de dezechilibre emoționale, cum ar fi stresul sau furia”, spune Holecek. Această doză este predispusă în special la emoții „înflăcărate”, care duc la dezechilibru în general.

Pentru a -ți calma emoțiile: „Poziții precum Lotusul ascuns (mai sus) și peștele (de sus) au un efect profund calmant asupra [emoțiilor], atenuarea declanșatoarelor acneei”, spune Holecek.

Pentru a relaxa mintea și corpul”. „Acestea sunt poziții excelente de stimulare a circulației, dar dublează eficacitatea lor pentru tipurile de Pitta, datorită naturii lor profund relaxante în minte și corp”, explică Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads și Milia

Atunci când tipurile de vata aerisite experimentează un dezechilibru, de multe ori poate duce la probleme digestive și, potrivit lui Holecek, acest lucru poate duce la fermentarea în intestin și la acumularea de toxine.

Pentru a -ți amplifica digestia: „Pozițiile precum Lotus (mai sus) sunt excelente în ceea ce privește digestia”, spune Holecek, care susține că acest lucru va duce la o mai bună eliminare a toxinei și absorbție de nutrienți.

Pentru a reduce constipația: „Headstand, curburi înapoi (mai sus) și plug (de sus) atenuează în continuare constipația-o problemă comună cu tipurile de vata și crește circulația pe față, oferind nutrienți vitali pentru rezolvarea acneei”, spune Holecek.

Pentru a -ți aduce circulația pe față: „Cobra (mai sus) și lăcustul oferă beneficiul neașteptat al stimulării mușchiului facial și gâtului, care ajută la detoxifierea și cifra de afaceri celulară”, explică Holecek. (Un bonus de bun venit, dacă problemele dvs. intestinale apar pe pielea ta.)

3. Kapha: Acnee înrădăcinată adânc

Mulți experți în îngrijirea pielii vă vor spune că acneea chistică este legată de hormonii off-kilter, iar Holecek este unul dintre ei. Ea adaugă că acest tip de dezechilibru este conectat la Kapha Dosha, care tinde spre stagnare.

Pentru a ajuta la reglarea hormonilor: „Poze precum Leul (mai sus) și barca (partea de sus) pot avea un efect stimulant asupra glandelor, ceea ce este deosebit de benefic pentru acneea Kapha”, spune Holecek.

La detoxifiere: „Acneea de tip Kapha găsește o mare ușurare cu o detoxifiere bună, iar răsuciri ale coloanei vertebrale (mai sus) sunt excelente pentru asta”, notează Holecek.

Pentru a îmbunătăți circulația: „Half roată [sau poza de punte] (mai sus) ajută la creșterea circulației și promovează detoxifierea, ceea ce este bun pentru vindecarea acneei”, spune Holecek.

Dacă doriți să continuați să luptați după sesiunea dvs. de yoga pentru acnee Savasana, consultați ghidul nostru pentru uleiuri faciale care vizează acneea. Apoi, aflați cum să folosiți stresul în avantajul dvs. (mai degrabă decât ca un stimulator de cos) cu aceste șase resetări de mentalitate.