Cred că ai încercat totul pentru problemele tale de somn? Introduceți CBD ..

Pentru a găsi cea mai bună cale pentru tu Pentru a utiliza canabis sau ulei CBD pentru somn, urmați acești trei pași. Și amintiți -vă, este important să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice suplimente noi în rutina dvs.

1. Cunoașteți -vă opțiunile

Cannabisul rămâne ilegal pentru uz de recreere și/sau medicală în multe state. Vestea bună pentru Canna-Curious care trăiește într-un stat care este încă în interdicție este că trecerea proiectului de lege al fermei la sfârșitul anului 2018 cânepă legalizată federal, fabrica de canabis care conține mai puțin de 0.3 la sută din compusul psihoactiv cunoscut sub numele de THC (tetrahidrocannabinol). Și asta înseamnă că acum puteți accesa legal o gamă întreagă de produse de canabis derivate din cânepă, indiferent de locul în care locuiți.

Dacă aveți experiență cu produse care conțin THC, știți că o anumită cantitate de compus cu inducție ridicată poate sa fii eficient în tratarea tulburărilor de somn. Dar dacă sunteți nou la petrecerea canabisului, este recomandat să începeți cu produsele de canabis care nu sunt intoxicante. Acestea conțin o concentrație ridicată de alți compuși activi, precum CBD (canabidiol), mereu popular, sau mai puțin cunoscut, dar puternic, CBN sedativ (cannabinol)-care lucrează prin activarea unei rețele de receptori din corp cunoscut sub numele de sistemul endocannabinoid. În cele din urmă, meseria dvs. este să testați și să încercați diferite produse pentru a găsi doza potrivită pentru dvs.

2. Identificați -vă principalele probleme de somn

Toată lumea și fiecare corp este diferit. Când decideți un curs de tratament pentru probleme de somn, mai întâi puneți -vă această întrebare: aveți probleme să adormiți, să adormiți sau să amândoi?

Potrivit Cramer Ernst, atunci când utilizați canabis sau ulei CBD pentru somn, există o serie de produse din cele cu acțiune scurtă care vă pot ajuta să adormiți rapid până la cele cu acțiune lungă, care vă pot ajuta Îl alegi pe cel care se adresează boala dvs. particulară.

Un vaporizator precum Înălțimea ei Sleeping Beauty Vape Sten este considerat cu acțiune scurtă, deoarece are efect în mai puțin de 10 minute și este excelent pentru persoanele care au nevoie de ajutor cădere adormit. O tinctură sub limbă, precum Robyn pentru somn, este considerată cu acțiune medie, deoarece durează 20 de minute pentru a intra și durează între patru și cinci ore. Și apoi sunt comestibilele sau capsulele, cum ar fi Plant People's Cas Caps, care pot dura până la două ore pentru a intra în vigoare, dar de obicei durează între șase și opt ore. (Acestea cu acțiune lungă sunt un pariu minunat pentru persoanele care pot da din cap ușor, dar au nevoie de ajutor.)

3. Integrați CBD în rutina de igienă a somnului

Așa că mulți dintre noi rămânem până la întârziere sau derulând prin Instagram și nu ne închidem ecranele până nu este prea târziu (vinovat!). Lumina albastră de pe ecrane s -a dovedit că întrerupe somnul dramatic și, spun specialiștii, ar trebui evitată până la patru ore înainte de culcare. Acest lucru nu este realist pentru mulți dintre noi, dar chiar și să vă puneți telefonul în jos și să opriți televizorul cu o oră înainte de a vă trânti între cearșafuri poate face diferența. De asemenea, ajută la păstrarea unui program regulat de somn, astfel încât corpul tău să poată începe să anticipeze rutina și să înceapă să se oprească fără a fi nevoie să o forțezi.

O modalitate ușoară de a ușura tehnologia și de a începe să-ți regularizezi obiceiurile de somn este să creezi un ritual de culcare pentru tine (cu sau fără CBD-dar, eu fiind eu, votez pentru „cu”). Exersați meditația dacă acesta este gem -ul dvs., spritz pielea și patul cu un spray de lavandă liniștitor, întunecați luminile și oferiți -vă un mic masaj cu ceva de genul de calmant al lui Apotecanna. Unul dintre trucurile mele preferate este să fac o baie CBD cu săruri de baie CBD vertut. Puterea de stimulare a stării de spirit a unui înmuiat bun plus CBD ar putea fi doar biletul către Dreamland pe care l-ai făcut.

Știați că CBD poate fi aplicat și topic pentru a calma durerile musculare? Și din culoarul de frumusețe, acestea sunt beneficiile minții-piek-piel de a obține un facial CBD.