Această serie Pilates Glutes de 14 minute îți lucrează nucleul * și * îmbunătățește coordonarea

Pentru seria de astăzi, vă veți muta unilateral (ceea ce înseamnă că veți lucra într-o parte la un moment dat), care are în sine beneficii de creștere. „Foarte rar suntem pe două picioare în viața noastră, suntem aproape întotdeauna pe unul”, spune Spencer. Acest antrenament va reflecta mișcările cu un singur picior pe care le faceți pe parcursul zilei, cum ar fi să mergeți pe scări sau să stați în fața cămară cu greutatea pe un picior în timp ce decideți dacă doriți jetoane sau covrigi. S-ar putea să vă simțiți un pic mai bine în timp ce parcurgeți acest antrenament-poate sau nu am căzut peste mine, dar tot ceea ce înseamnă că lucrați la stabilitatea dvs., ceea ce este esențial pentru îmbunătățirea coordonării. Îndepărtându -vă deoparte, pregătiți -vă aceste glute pentru a funcționa și urmați împreună cu videoclipul de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.