Acest Powerlifter, în vârstă de 78 de ani
La 65 de ani, Langdon a decis că este timpul să intre în formă. Ea s -a alăturat Royal Oak Gym de lângă casa ei din Michigan ca primul pas logic, dar în loc să meargă pe banda de alergare de câteva ori pe săptămână, a crezut că îi va da lui Barbell o lovitură. Și exact asta a făcut.
De atunci, a stabilit un uimitor 19 recorduri mondiale pentru grupa ei de vârstă. Langdon își creditează succesul în perseverență și credință. Celor care doresc să urmeze pe urmele ei, Langdon oferă în esență aceleași sfaturi evanghelizate de neuroștiințistul meu preferat Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Obiectiv (E.g., Deadlifting 400 de kilograme la 78 de ani) în obiective mai mici (cum ar fi ridicarea mai mult decât doar telecomanda), care, atunci când sunt finalizate în timp, culminează-te cu marele tău obiectiv.
Nou la Deadlifts? Începeți cu un kettlebell:
Cu alte cuvinte, dacă doriți să puteți alerga 10 mile, începeți să alergați o jumătate de mile și să vă construiți de acolo. Și indiferent de ce, să fii consecvent în antrenamentul tău, spune Langdon.
Aceasta a fost rețeta succesului ei și, în timp ce o admir, sunt și eu enervat pentru că înseamnă că nu am nicio scuză pentru că nu am putut (citesc: dispus) să ridic mai mult decât o pungă a porumbului laminat de Chili și Lime cu aromă de Lime CIPS tortilla. Aveam de gând să-mi omit antrenamentul astăzi pentru că [introduceți scuză legată de pandemie], dar cred că dacă vreau să-mi ating cel mai mare obiectiv de a fi încă în viață la 78 de ani, trebuie să încep undeva undeva. Cum ar fi, fără să -mi omitem antrenamentul sau, cel puțin, să fac o plimbare ușoară până la moderată în jurul blocului.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
