Acest antrenament de 8 minute este conceput pentru a construi puterea corpului complet pentru orice nivel de fitness

Unele exerciții vor veni inevitabil mai ușoare și veți putea trece rapid prin ele. Alții vă pot forța să încetiniți pentru a obține o tehnică adecvată. Doar asigurați -vă că nu vă grăbiți atât de repede, încât nu treceți prin întreaga gamă de mișcare, sau forma dvs. începe să se estompeze, sau să vă epuizați atât de mult încât trebuie să vă opriți împreună. Akinwale spune: „Scopul nostru este doar să ne mișcăm constant pe tot intervalul.-

Dacă vă înscrieți la planul de reînnoire, veți obține o săptămână de antrenamente zilnice ca acesta livrat în căsuța de e -mail în fiecare duminică din această lună, toate programate cu expertiza Akinwale ca antrenor, fostă gimnast, haltere olimpică, Crossfitter și asistent social.

Un lucru pe care îl subliniază: nu simți că ești „moale” dacă trebuie să ușurezi gazul în timpul unui antrenament. Adevărata forță este să fii suficient cu propriul tău corp pentru a ști ce are nevoie și pentru a onora asta. „Dacă se simte prea mult, încetinește -l puțin”, spune ea.

Dacă urmați programul de reînnoire, vom reveni la același antrenament de mai multe ori, astfel încât să nu puteți doar să vă simțiți mai confortabil cu fiecare dintre exerciții, dar și să obțineți un sens solid al progresiei dvs. Luna continuă. „Îl poți împinge și mai mult data viitoare”, spune Akinwale.