Bunica asta în vârstă de 81 de ani este un deținător de recorduri mondiale pentru ciclism, așa cum o face

„Prima cursă în care am intrat, a fost groaznic. A fost o cursă rutieră și m -am aruncat atât de repede din spatele pachetului ”, spune ea. „Am avut un antrenor pe care l -am avut pentru întregul club, practic ne -a spus că nu vrea să audă vreodată despre noi renunțând la o cursă. Așa că aici sunt cu nimeni altcineva cu care să mă plimb și am terminat întreaga cursă.-

Așa că a practicat. Mult. A început să călărească cu bicicleta la 21 de mile spre și de la serviciu în fiecare zi. Ea a schimbat vizionarea televiziunii pentru a cânta muzică și a călărit bicicleta staționară improvizată pe care soțul ei de 60 de ani, Michael, a făcut -o dintr -un cadru vechi de biciclete rutiere și un generator.

La începutul anilor 1980, Baker s-a alăturat unui club de ciclism pentru bărbați. Cu încurajarea președintelui clubului, a început un regim de haltere pentru a -și îmbunătăți puterea și rezistența. La scurt timp după ce s -a înscris la un curs de culturism pentru bărbați, unde a învățat cum să se descurce corect cu greutățile și să lucreze cu diferite mașini. A petrecut următorii 11 ani din ce în ce mai bine, până când a intrat într -un accident.

"Am călărit cu doi dintre băieții din clubul meu [după o cursă], ne -am răcit", a spus ea. „Îmi amintesc că am auzit unul dintre băieți care țipă,„ Pat, ai grijă de pol.„L -am lovit chiar deasupra încheieturii de pe brațul drept și am catapultat. Bicicleta mea a mers la capăt la capăt. Am ajuns pe pământ pe spatele meu.„Și -a rupt brațul și a rănit -o pe spate destul de rău încât încă o deranjează până în ziua de azi. „Nu am putut petrece timp pe bicicletă. Adică, a fost ca la 11 până la 12 mile și aș simți că cineva mă înjunghia chiar prin intermediul secțiunii ”, spune ea. A renunțat la ciclism în anul următor.

„Am simțit că cineva îmi întinsese în piept și mi -a scos inima.-

Primul an liber a fost greu. „Am simțit că cineva mi -a întins în piept și mi -a scos inima”, spune ea. Soțul ei i -a luat o bicicletă recurentă, care a depus oarecum golul, dar nu a fost același lucru cu cursele. Douăzeci de ani mai târziu, în 2006, și -a dus nepoata la o competiție de ciclism interior. Era acolo și -a dat seama cât de mult îi lipsea cursa și a decis să -i dea un alt lucru.

Ea s -a legat de David Brinton, un fost biciclist olimpic pe care l -a cunoscut cu zeci de ani mai devreme, când era adolescent la una dintre întâlnirile fiicei sale. Brinton spune că ciclismul este un sport minunat pentru persoanele în vârstă, deoarece este atât de ușor pe articulații. „Poți să te plimbi mai ușor și mai mult cu ciclismul, mai degrabă decât mai scurt și mai greu pe măsură ce ești retrogradat cu alergarea”, spune el. „Există bicicliști în anii 70 care fac plimbări cu bicicleta de șapte ore într-o zi.-

Baker se antrenează cinci zile pe săptămână. Marți și sâmbătă, ea este la sală cu Brinton pentru o sesiune de antrenament de două ore. „Fiecare din cele două zile face un antrenament complet al corpului, subliniind în principal puterea picioarelor”, spune el. „Face poate șase seturi de prese de picioare, plus că lucrează toate celelalte părți musculare pe care nu le folosește pe bicicletă pentru echilibrul scheletului general, precum și menținerea picioarelor puternice.-

Brinton spune că îi place să facă antrenamente cu corp complet cu toți bicicliștii săi. „Când dărâme tot țesutul muscular din corp la un moment dat, forțează corpul într -o stare agresivă de recuperare”, spune el. „Și asta îmbunătățește recuperarea de zi cu zi.„De asemenea, este un angajament de timp mai ușor.

Baker călărește pe pistă trei zile pe săptămână. În timpul fiecărei sesiuni, Brinton spune că face cel puțin 100 de ture. Luni, lucrează viteză făcând sprinturi. Miercuri, lucrează la fundamentele precum tehnicile de pedale. Vineri, practică rezistența. De asemenea, se plimbă acasă în zilele libere.

„Pentru un sportiv la vârsta ei, trebuie să continuăm toate acestea și să continuăm să lucrăm la toate aceste piese”, spune el. Este mai greu pentru ea să facă lucruri pe care nu le -a practicat de ceva vreme fără să se rănească. „Trebuie să facem doar o pregătire sistematică până la capăt pentru a ne asigura că nu ne confruntăm cu aceste probleme și îi putem păstra fără accidente pe bicicletă.-

„Știi morcovul și măgarul? Este distractiv să stabilească acel record, să -i faci pe altcineva să meargă după ea.-

Unul dintre lucrurile pe care Baker le iubește cel mai mult despre călărie este să fie „morcovul” pentru alți bicicliști de sex feminin. „Știi morcovul și măgarul? Este distractiv să stabilească acel record, pentru a face pe altcineva să meargă după ea ”, spune ea. Îi place să le arate oamenilor că există un loc pentru femeile de toate vârstele în ciclism, spune ea. A fost prima femeie care a stabilit recorduri mondiale de oră în 75-79 și 80-84grupe de vârstă.

Este important să ne amintim că ești cel mai mare concurent al tău. „Concurezi împotriva altcuiva, dar atunci când este propria ta ființă internă cu care concurezi, cred că este puțin mai sănătos decât atunci când ești acolo, știi și vrei să -i învingi pe toți ceilalți, " ea spune.

Baker a dezvoltat scolioză, eventual din accidentul ei, și vede în mod regulat și osteopat și un kinetoterapeut să lucreze prin el. Ea spune că nu se va îmbunătăți, dar încearcă să -l înrăutățească atât timp cât poate. Uneori simte durere, dar când este pe bicicletă, nu o deranjează. În momentul de față, accentul ei mare este să intre în paranteza de vârstă următoare, 85-89 și să stabilească noi înregistrări acolo.

„Am o a doua șansă”, spune ea. „Oamenii nu primesc a doua șanse-am apreciat în fiecare minut.-

Așa este clasa de spin subacvatică:

Bootcamp-ul lui Barry oferă acum cursuri de spin pop-up cu călătoria lui Barry, iar asta înseamnă că dacă ciclismul interior îți colibă ​​genunchii.