Acest tratament spa ayurvedic a ajutat la resetarea energiei mele și este * atât de * ușor de recreat în propria baie

Deși am avut șansa să experimentez beneficiile de restaurare a energiei lui Ayurveda la mâna unui profesionist, este ușor de recreat acasă. Continuați să citiți pentru a afla exact cum a mers și cum puteți încerca pentru voi, fără a fi nevoie să urcați într-un avion spre Key West.

1. Masaj Abhyanga

După ce m -am dezvăluit cu o ceașcă de ceai de ghimbir în sala de așteptare a spa -ului, tratamentul meu regal a început cu un masaj Abhyanga în timpul căruia un practicant a folosit ulei cald pentru a administra lovituri rapide pe tot corpul pentru a stimula circulația și elibera toxinele. „Masajul Abhyanga este un ritual important pentru a ajuta la promovarea bunăstării generale”, spune Roy. -Stimulează sistemul limfatic, calmează mintea și corpul și permite corpului să elibereze toxine. Practicarea abhyanga și uleiul tău este o formă de iubire de sine. Oarecum literal, pentru că în sanscrită, cuvântul pentru dragostea de ulei-sneba-means.-

Potrivit lui Kimberly Snyder, CN, masajul Abhyanga este util în special în lunile mai reci, când nu ne mișcăm la fel de mult (salut, carantină Covid!), deoarece poate ajuta la ameliorarea oboselii, la furnizarea de rezistență, la îmbunătățirea somnului și la calmarea sistemului nervos. Într-un studiu din 2011 realizat pe 20 de participanți, cercetătorii au descoperit că un masaj Abhyanga de 1 oră le-a scăzut ritmul cardiac și nivelul de stres subiectiv și după ce l-am experimentat pentru mine, pot să atest cu siguranță că au fost la ceva.

Pratima vata întinerirea uleiului de corp pentru pielea uscată - 34 USD.00

Roy vă recomandă să vă asigurați tratamentul pentru dosha dvs. „Vatas ar beneficia de lovituri rapide și tratamente mai frecvente, în special în lunile rece și uscate; Kaphas ar beneficia de lovituri mai ferme pentru a stimula organismul; Și Pittas ar beneficia de utilizarea unui ulei de răcire, cum ar fi nuca de cocos ”, spune ea.

Cumpără acum

Pentru a reapa beneficiile minții Abhyanga acasă, tot ce ai nevoie este o sticlă de ulei de corp și câteva minute libere de timp. Shel Pink, Beauty Pro și fondator al Sparitual, recomandă să o faci după cum urmează:

1. Începeți prin masarea uleiului în picioare cu partea deschisă a mâinii, lucrându -vă drumul în sus cu trupele circulare în jurul gleznelor și genunchilor și lovituri lungi și rapide pe restul picioarelor.
2. Faceți tot posibilul pentru a lovi petele de pe spatele corpului dvs. cu accidente vasculare cerebrale în sus și în jos (masarea coloanei vertebrale, în special, poate fi excelentă pentru restabilirea energiei).
3. Masează-ți sânul folosind accidente vasculare cerebrale în sus și în jos, trece-te la accidente vasculare cerebrale pe stomac, apoi folosește o mișcare în sens invers acelor de ceasornic cu puțină presiune suplimentară asupra inimii și a plămânilor.
4. Masează-ți brațele, concentrându-te pe mișcări circulare în jurul umerii și coatelor și lovituri în sus și în jos pe brațe.
5. Folosiți o palmă deschisă pentru a vă masei gâtul (față și spate!) cu suficientă presiune pentru a crea frecare și a folosi degetele pentru a slăbi orice noduri.
6. Masează -ți ușor fața și urechile, petrecând timp suplimentar pe temple și osul maxilarului.

2. Exfolierea completă a corpului

Următoarea a venit o exfoliere completă, o altă practică care are rădăcini semnificative în Ayurveda. „Corpul tău acumulează în mod natural toxicitatea în timp, iar detoxifierea regulată ajută la eliminarea acestor toxine. Când sistemul tău limfatic este congestionat, experimentezi acumularea toxică ”, spune Roy. „Exfolierea ajută pielea să elimine mai eficient toxinele prin eliminarea celulelor moarte ale pielii și, de asemenea, stimulează drenajul limfatic.-

Aavrani Glow Activarea Exfoliatorului - 26 USD.00

Pentru cele mai bune efecte exfoliante, Roy recomandă utilizarea unui exfoliant fizic natural, non-abraziv. Acesta prezintă ingrediente inspirate de ayurvedice, cum ar fi mierea, neem și turmeric, care se exfoliază ușor pentru a-ți lumina tenul și chiar a-ți scoate tonul pielii.

Cumpără acum

După ce acest pas a fost finalizat, am intrat în duș și am urmărit pielea mea moartă să mă smulgă ca un șarpe, care se simțea ca o metaforă atotcuprinzătoare pentru exact cum mă simțeam în momentul în care mă simțeam în acest moment. Eram ca și cum ar fi energia negativă care m -ar fi plâns literalmente Coborând scurgerea și nu pot spune că am fost trist să -l văd plecând.

3. Înmuiați totul

Pentru a termina lucrurile, am petrecut 20 de minute luxurând în cea mai frumoasă cadă pe care am văzut -o vreodată. Această parte a procesului a oferit și beneficii ayurvedice. „Băile frecvente și chiar zilnice sunt foarte încurajate în Ayurveda”, spune Roy. „Băile îndepărtează excesul de toxine și murdărie de pe piele, contribuind în același timp la restabilirea energiei fizice în corp. Există, de asemenea, beneficii mentale și emoționale, deoarece băile ajută la relaxarea și centrarea minții, promovând calmul și echilibrul.-

Sare de baie Shankara Sundraya - 25 USD.00

Aceste săruri de baie infuzate cu trandafiri-gerani sunt exact cele utilizate în tratamentul regal la SPATERRRE din Little Palm Island. Potrivit lui Tracy McClellan, managerul spa al proprietății, Acestea oferă un „amestec de întinerire și hidratare” menit să aducă „echilibru calmant” pe piele.

Cumpără acum

„Echilibrat” a fost exact ceea ce am simțit când am reapărut în soarele din sudul Florida. Tratamentul mi-a oferit șansa de a-mi reseta energia, iar sentimentul reînnoit de bunăstare pe care mi l-a oferit este ceva ce am continuat să-l transportez cu mine în luna și jumătate de atunci. Și dacă vreodată pierd acel sentiment? Recuperarea lui este doar o auto-masaj și 20 de minute de baie.

Doriți și mai multă frumusețe Intel de la editorii noștri? Urmați contul nostru de Instagram Fineprint) pentru sfaturi și trucuri obligatorii obligatorii.