Această concepție greșită comună ar putea să vă împiedice să faceți un push-up

3. Picături de picioare

În cele din urmă, este timpul să vă lucrați nucleul. Vino să te întinzi cu dreptul în aer. Adu -ți brațele alături de tine. Ridicați umerii de pe pământ, păstrând privirea drept pentru a vă proteja gâtul. Fără a ridica partea inferioară a spatelui de pe sol, coborâți piciorul drept pentru a trece aproximativ un picior deasupra solului. Reveniți la centru și schimbați părțile.

Când sunteți gata să faceți un push-up, iată cum să o faceți așa cum trebuie:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.