Această alternativă de ovăz cu conținut ridicat de fibre vă va menține nivelul de glicemie stabilă toată dimineața

„Acești carbohidrați cu arsuri lente, de lungă durată, foarte stabile sunt ceea ce menține nivelul zahărului din sânge”, spune Robinett. Aceasta înseamnă că starea de spirit și energia dvs. vor fi mai stabile, de asemenea. Un alt motiv pentru care Robinett este un fan al acestei piulițe subestimate este acela că este o sursă bună de prebiotice, care alimentează bacteriile bune din intestin. Serios, de ce am dormit pe castane?

Dacă trăiești o viață fără cereale la tine Paleo și Keto Dieters, Robinett spune că poate fi deosebit de benefic să mănânci castane în mod regulat pentru că sunt o sursă bună de vitamine B, un nutrient care este dificil de obținut dacă ești fără gluten. De asemenea, gătesc într -adevăr în mod similar cu cerealele, inclusiv în rețeta ei delicioasă pentru micul dejun. Consultați episodul complet de mai sus pentru a obține rețeta și o defalcare pas cu pas a modului de a face. În ceea ce privește recoltarea beneficiilor, aceasta este o nucă care de fapt nu este Greu de crăpat.

O altă rețetă uimitoare pe bază de plante: această înghețată de mușeană vegană. Și iată cum să faci un bulion vegan, intestin-sănătate.