Exact așa ar trebui să se potrivească un sutien sport, potrivit a 2 designeri de sutien sportiv

De asemenea, veți dori să aplicați regula cu două degete pe părți și de către brațele dvs. Vrei să poți aluneca două degete sub bandă, dar nu vrei să ai spațiu suplimentar sau goluri, spune Ruckman. "Optzeci la sută din sprijinul dvs. va veni din acea trupă de jos", spune Ruckman, așa că doriți să vă asigurați că se potrivește corect. Dacă simțiți că aveți mai mult de doi finitori în valoare de spațiu și puteți întinde trupa departe de corpul vostru, „Probabil că doriți să vă dimensionați”, sfătuiește Ruckman.

„Să -ți dai seama și să perfecționezi că trupa de jos va fi întotdeauna primul pas în a -ți oferi cea mai susținută experiență și, de asemenea, împiedică să se înnebunească”, adaugă ea. Dacă trupa de jos este prea liberă, se va deplasa pe corpul tău în timp ce ești în mișcare, așa că „vrei ceva care să îmbrățișeze corpul și să -l ții foarte frumos pentru sprijin, precum și prevenirea altor distrageri”, spune Ruckman.

Pasul 2: Găsiți dimensiunea potrivită a cupei

Acum că trupa dvs. se potrivește corect, este timpul să vă concentrați pe găsirea dimensiunii potrivite a cupei. Cupa este „o altă parte a stilului de care aveți nevoie absolut pentru a vă asigura că obțineți acoperirea pe care o doriți din volumul țesutului sân”, spune Ruckman. „Cupele din sutienul sportiv ar trebui să -ți conțină țesutul sânului și să se potrivească cu sânii, fără să te tai la decolteu și/sau sub braț”, adaugă Sweeney. În plus, nu ar trebui să experimentați nicio cameră suplimentară în partea de jos a cupei sau a vârfului sau să stați departe la decolteu sau sub braț.

Stiluri de dimensiuni alfa mici, medii, mari, extra-mari, etc.-Faceți mai dificil să găsiți ceașca potrivită, deoarece „diferite mărci se construiesc pentru diferite dimensiuni ale cupei în aceste sloturi”, potrivit Ruckman. Ea recomandă să începeți cu un sutien sport care are cupe detașabile dacă este un stil de dimensiune alfa, „pentru că puteți elimina întotdeauna acea cupă și puteți obține sau crea mai mult spațiu sau volum dacă aveți nevoie de el.-

Dacă simțiți că trupa de jos se potrivește bine, dar aveți nevoie de mai mult spațiu pentru ceașcă, Ruckman recomandă să crească dimensiuni, deoarece veți pierde tensiunea și veți susține o oferă banda de jos. „Deci, din păcate, dacă îți dai seama de trupa de jos și de ceașcă se simte oprită, probabil că nu este stilul pentru tine care să -ți ofere cea mai mare experiență”, spune Ruckman.

Dacă optați pentru un stil care are o bandă și o dimensiune a cupei, aveți mai multe libertăți când vine vorba de potrivire. De exemplu, dacă ești 34B, dar trupa se simte prea liberă, poți coborî în dimensiunea trupei și până la dimensiunea cupei, spune Ruckman. Acest lucru nu va face ceașca mai mare pentru că sunt dimensiuni ale surorii, iar Cupa C într -un sutien de 32 este identică cu ceașca B într -un sutien de 34, explică Ruckman.

Dacă sutienul dvs. are o cană și o dimensiune de bandă, este recomandat să faceți tehnica „Scoop and Lift” pentru a vă asigura că tot țesutul sân este în cupă. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să verificați volumul superior, asigurându -vă că țesutul mamar nu se vărsă deasupra sau pe laturi, spune Ruckman. „Aveți grijă să nu greșiți că cupele sunt prea mici pentru compresie și control, chiar și sutienele de compresie ar trebui să conțină în continuare țesutul dvs. pentru o potrivire și sprijin adecvat”, spune Sweeney.

Pasul 3: Verificați -vă curelele

Un pas adesea trecut cu vederea pentru a vă asigura că sutienul sportiv se potrivește corect este verificarea potrivirii curelelor. Curelele „completează potrivirea perfectă” și vrei să te asiguri că nu sunt prea strânse și nu -ți sapă în gât, spune Ruckman. „Curelele sunt esențiale în crearea unei potriviri echilibrate. Acestea ajută la furnizarea de tensiune necesară pe decolteu și subarmă pentru a ajuta la distribuirea greutății sânilor și la atenuarea presiunii asupra benzii de jos, adaugă Sweeney.

Dacă curelele sunt reglabile, asigurați -vă că le puteți duce într -un loc ferm, dar confortabil, pe corp, astfel încât să se potrivească torsului. Nu ar trebui să vă strângeți curelele pentru a compensa alte probleme de potrivire, cum ar fi Cupa fiind prea mare sau trupa de jos fiind prea liberă, potrivit Sweeney. Dacă experimentați oricare dintre acestea, ar trebui să încercați un stil de sutien diferit. „Multe femei cred că câștigă sprijin prin strângerea curelelor. S -ar putea să se simtă mai multă compresie, dar, într -adevăr, că sprijinul vine din trupa de jos și de la cochilie în sine, iar cureaua se referă doar la perfecționarea potrivirii ”, spune Sweeney.

Găsirea unui stil de sutien sport care este cel mai bun pentru tine

Sweeney sugerează să -ți faci timp și să încerci cât mai multe stiluri și potrivite pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. De asemenea, recomandă să te întrebi ce te va face cel mai confortabil în activitatea ta. Pentru alergători, Brooks a lansat colecția Drive, oferind o varietate de stiluri de sutien sport, de la compresie ușoară până la suport cu impact mare.

Pentru a reduce presiunea pe umeri, un sutien cu bretele groase precum Nike Bold Bold High-Support (75 USD) este o opțiune bună. Pentru compresie, Sweeney recomandă noul sutien Nike Swoosh Longline (40 USD). Dacă preferați separarea sânilor și modestia, Sweeney spune. Sutienele sportive nu sunt potrivite cu dimensiuni, dar urmând sfaturile de mai sus vă va ajuta să găsiți o potrivire care să vă susțină pe parcursul călătoriei dvs. de antrenament.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.