Această nouă caracteristică face ca iPhone-ul tău să fie mai prietenos cu somnul

Semne IPhone -ul tău este cel mai bun prieten al tău: este alături de tine în permanență; al doilea în care crezi că l -ai pierdut în panică; chiar o ții aproape ca un ursuleț înainte de a adormi. Și nu este absolut nimic care să te facă să schimbi acele obiceiuri, nu? Chiar dacă știai că verificarea prea mult telefonul tău te poate face să dormi mai rău? Da, nu ne -am gândit așa. Din fericire, Apple a făcut o actualizare la software -ul său care vă va ajuta (și telefonul) să vă odihniți mai ușor.

În noul iOS 9.3 Actualizare Există ceva numit Night Shift. Este un buton pe care îl puteți apăsa pe centrul dvs. de comandă care schimbă lumina de fundal pe telefonul dvs. noaptea. Tot ce trebuie să faceți este să îl porniți și software -ul „folosește ceasul și geolocalizarea dispozitivului dvs. iOS pentru a determina când este apusul în locația dvs., apoi schimbă automat culorile din afișajul dvs. la capătul mai cald al spectrului”, potrivit Apple. Dimineața când te trezești, telefonul tău se va întoarce la iluminatul său normal. Iată un videoclip Instagram care demonstrează cum se face:

Video: Kelly Leveque prin Instagram

Compania a decis să facă această schimbare după ce a menționat că „multe studii au arătat că expunerea la lumina albastră strălucitoare seara vă poate afecta ritmurile circadiene și îngreunează adormirea.„Este adevărat: lumina albastră care emană de pe iPhone-ul tău s-a dovedit că suprimă melatonina hormonului care induce somnul. „Melatonina începe să curgă în jurul orei 9 sau 10, iar lumina strălucitoare o va închide”, spune Joyce Walsleben, profesor asociat de medicină adjunctă la Școala de Medicină din NYU. „Lungimea de undă mai scurtă a luminii albastre s -a dovedit a fi cea mai alertă la creier”, adaugă Phyllis C. Zee, directorul Centrului de Tulburări de Somn la Universitatea Northwestern din Chicago. De aceea, mulți experți sugerează să ștergeți toate dispozitivele digitale care emit lumină cu o oră înainte de a vă culca. Dar cine glumesc? Așadar, kudos la Apple pentru a ne face mult mai ușor să adormim, fără a fi nevoie să ne rezistăm verificării fiecărei povești Snapchat.

Mai multe lecturi de la Allure

51 de idei noi de păr pentru a încerca în 2016
Găsiți cea mai bună tunsoare pentru forma feței voastre
15 moduri de a-ți usca aerul (indiferent de tipul tău de păr)

De Renee Jacques pentru Atracție
Această postare a apărut inițial pe Allure