Pentru a -ți îmbunătăți echilibrul, îmbrățișează tezând

„Dacă ești vreodată, cum pot să -mi ajut cu adevărat echilibrul?, De multe ori este prin întărirea tuturor grupurilor musculare care vă ajută să susțineți greutatea din spatele piciorului ca niște ghemuțe, iar în fața piciorului, ca vițeii ”, spune Spencer.

Mișcările de pâine și unt pe care le construiește în această serie sunt ghemuite, creșteri de vițel și poze în picioare cu un singur picior. Acest lucru ar putea suna simplu, dar Spencer le pune laolaltă într -un mod care să fie special menit să -ți conteste atât puterea, cât și echilibrul.

„Echilibrul se referă la corecție”, spune Spencer. „Nu este vorba de a nu se înnebuni niciodată. Este întotdeauna despre a fi ca, cum mă auto-corectez când am plecat puțin în curs?”Cuvinte înțelepte de ținut minte pentru exerciții fizice și pentru viață. Sperăm să vă oferiți timp pentru a face această rutină vă ajută să găsiți un pic mai mult echilibru în ambele.