Pentru a vă satisface nevoile de îngrijire de sine în 2021, adunați-vă comunitatea-virtuală, IRL sau ambele

Sarah Adler, PSYD, directorul clinic al Octavei, spune că îngrijirea comunității-adică conectarea cu oameni care sunt la fel de interesați să vă ajute așa cum îi ajutați-este în centrul oricărei practici eficiente de auto-îngrijire, în special în perioadele pandemice. „Ființele umane sunt sociale și au nevoie disperată de conexiuni cu alți oameni”, spune ea. Dar suntem, de asemenea, rezistenți, iar timpul solitar pe care mulți l -au petrecut în interior a făcut loc să apară noi obiceiuri de conective. Multe dintre acestea se datorează proliferării comunităților virtuale, care au oferit acces atât de mulți oameni să se întâlnească de la distanță și au facilitat îngrijirea de sine și vindecarea. Mulți consumatori și -au dat seama că aceste relații sunt mult mai susținute de valoarea lor de sine și de sănătatea mentală decât de cumpărarea unei lumânări noi sau de mască de față hidratantă.

„Îngrijirea de sine este cu adevărat importantă în vremurile grele, dar cred că de multe ori greșim greșit îngrijirea de sine. Credem că este vorba doar de o baie cu bule drăguță sau de un pahar de vin singur, dar cercetările arată că îngrijirea de sine eficientă arată adesea mai mult ca îngrijirea comunității.”- Laurie Santos, doctorat

Internetul a oferit întotdeauna acces la diverse comunități, dar lățimea lor a crescut în timpul pandemiei, lărgind oportunitățile de conectare, fără ca geografia să fie o problemă și consumatorii sunt în el. Luați, de exemplu, Zoom, care a servit în cea mai mare parte ca platformă de conferință video pentru corporații de la lansarea în 2013, dar a devenit un nume al gospodăriei (și un adevărat verb) până la sfârșitul acestui martie trecută. Șeful de marketing Janine Pelosi spune că misiunea lui Zoom a fost „întotdeauna despre conectarea oamenilor prin cunoștințe și un schimb de idei ... dar cât de mult se întâmplă acest lucru pe platformă astăzi, niciunul dintre noi nu ar fi putut prezice.”Cu o creștere de 355 la sută în acest an, Zoom acum vede în mod regulat aproape 3 milioane de participanți la întâlnirea zilnică, care nu numai că lucrează, dar găzduiesc ore fericite, zile de naștere și chiar nunți pe platformă. Și sunt preconizate să -l folosească pentru mai multe evenimente în 2021: în octombrie, compania a lansat Onzoom (încă în Beta), ceea ce va permite utilizatorilor să monetizeze evenimente găzduite, cum ar fi clase de fitness pe platformă.

Meetup, o altă platformă online globală, a fost creată acum 18 ani în scopul expres de a conecta oamenii pentru a construi comunități locale în persoană. În martie, a început să găzduiască evenimente virtuale pentru prima dată pentru a răspunde nevoilor schimbătoare de conexiune umană. „Obișnuiam să spunem că folosim tehnologie pentru a -i scoate pe oameni de tehnologie. Acum spunem că folosim tehnologie pentru a construi comunitate comunitară online și comunitate în persoană ”, spune David Siegel. În primele șase luni, au fost 1.2 milioane de evenimente de întâlnire online cu aproape 10 milioane de participanți, adaugă el.

Pentru Naj Austin, fondator și CEO al Ethel's Club, o comunitate de vindecare pentru negru, indigen și oameni de culoare (Bipoc), pandemia a obligat-o să-și reimagineze spațiul de cărămidă și mortar ca o ofertă virtuală și efectul a fost efectul imens în ceea ce privește atingerea. „Pandemia ne-a permis să oferim comunității noastre din întreaga lume, mai degrabă decât pe Brooklyn”, spune ea, menționând că comunitatea clubului Ethel din 180 pre-pandemie din Brooklyn a crescut într-o comunitate digitală globală de peste 1.000. Alte comunități de wellness care centrează bipoc au înregistrat o creștere similară în timpul Pandemiei: scufundarea în bine a lansat recent laboratorul de întrerupere, un offshoot bazat pe membru al comunității sale virtuale pentru a dezvolta crearea de colaborare; Respirația fetelor negre a înregistrat o creștere de peste 1.000 la sută a participării virtuale; și Sad Girls Club a lansat Soul Sessions, o ofertă gratuită de terapie digitală, anul acesta.

Accesul pe care îl oferă comunitățile virtuale nu este important doar pentru conectarea persoanelor care sunt îndepărtate din punct de vedere geografic. După cum subliniază Siegel, evenimentele de întâlnire virtuale au permis conexiunea pentru persoanele care nu au evenimente în orașul lor, pe lângă persoanele pentru care participarea la un eveniment de întâlnire ar fi prohibitiv costuri, necesitând bani pentru transport, îngrijire pentru copii, admitere, sau altfel. Capacitatea de a găsi oameni cu gânduri similare este mai mare ca niciodată cu unele dintre cele mai mari bariere pentru a face acest lucru fiind rezolvat practic.

Cu toate acestea, pandemia nu va dura pentru totdeauna și, în cele din urmă. Dar asta nu înseamnă că comunitățile virtuale pleacă. Mai degrabă, un model hibrid de conexiune-unu care îmbină experiențele din viața reală cu oferte digitale pentru a extinde accesul și a ajunge-este aici pentru a rămâne. „Aș spune că vom ajunge să fim 30 la sută online, 70 la sută la persoană pe an post-pandemie, care vorbește despre tipul de putere de ședere online”, spune Siegel. Nitika Chopra, fondatoarea comunității Chronicon Just lansate, o ofertă virtuală bazată pe membri pentru a ajuta oamenii din comunitatea de boală cronică să încurajeze conexiunile, de asemenea, prezice că viitorul pe termen lung pentru brandul ei va include, de asemenea, un stil hibrid de îmbogățire în persoană și conexiune virtuală.-

Austin, care intenționează să lanseze undeva bun, o platformă socială pentru a conecta oamenii Bipoc cu peste 3.000 de persoane în prezent pe lista de așteptare, în 2021, este de acord. „După ce am mers la nivel global, am descoperit că atunci când adunați oameni cu gânduri similare, ei vor acest sentiment tot timpul”, spune ea. „Orice lucru care adună oameni va fi întotdeauna necesar-doar schimbările de schimb."

La fel cum proliferarea întâlnirilor online nu a dispărut omologul personal, ci mai degrabă a oferit mai multe oportunități pentru ca oamenii Lumea pandemică. Adică, comunitățile virtuale nu vor înlocui cele din viața reală, dar vor rămâne permanent ca un instrument pe care oamenii îl pot folosi pentru a satisface nevoia umană de conectare atât la îngrijirea noastră, cât și a celorlalți și pentru a vindeca. Ca educator și terapeut de sănătate mintală Minaa B., LMSW, spune: „[în 2021,] Sper că vom continua să facem munca de a avea grijă de noi înșine. Sper că continuăm să practicăm îngrijirea de sine și îngrijirea comunității și sper că vom continua să fim compătimiți unul cu celălalt.-

Explorați restul tendințelor noastre de wellness din 2021.