Antrenorii te roagă serios să încetezi să faci * acest exercițiu * în picioare AB

Chiar dacă antrenorii doresc să săriți în întregime în întregime, mai aveți o mulțime de alte exerciții pentru a alege, care vă vor atinge efectiv oblicii. Hounslow îi place o variantă în care țineți un prosop direct deasupra capului, în timp ce stați cu picioarele mai mult decât lățimea umărului. „Tot ce faci este să respiri foarte încet și să te scufunde într -o parte, dar într -o ușoară diagonală în față, astfel încât să obții porțiunea din față a abs -urilor tale”, spune el, menționând că acest lucru se îndepărtează de riscurile de curbare laterală. „În acest fel, puteți slăbi o anumită etanșare, puteți crește flexibilitatea și tonificați zona în siguranță.-

O altă opțiune de busting de miez laterală? „Aș recomanda o scândură laterală”, spune Hounslow. „Există atât de multe moduri diferite de a o face, care sunt mai sigure pe corpul tău, care fac lucruri uimitoare pentru oblici.„Urmăriți mai jos pentru a afla cum să o faceți într -o formă perfectă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.