Folosiți aceste remedii naturale pentru alergii sezoniere pentru a vă ușura simptomele

Wedmd explică că, dacă sunteți alergic la polen, aveți un sistem imunitar hiper sensibil care eliberează anticorpi pentru a ataca alergenii. Acest lucru duce la eliberarea de substanțe chimice în sânge numit histamine. Histaminele sunt cele care îți fac nasul să curgă, cu ochii să mânie și să se sfâșie în timp ce încearcă să expulzeze alergenii din sistemul tău. Știri medicale de astăzi afirmă că „Alergiile sunt răspunsuri hipersensibile de la sistemul imunitar la substanțe care intră sau intră în contact cu corpul."

Folosiți aceste remedii naturale pentru alergii sezoniere pentru a vă ușura simptomele

Vrei să -ți tratezi simptomele pe tot parcursul natural? Din fericire, aveți câteva opțiuni, dintre care nu vin cu efecte secundare ciudate.

1. Curățați -vă casa, părul și îmbrăcămintea

În timpul sezonului de alergie, polenul este inamicul tău numărul unu și este un adversar formidabil, deoarece devine peste tot. Asigurați -vă. Folosiți o mască pentru a vă proteja de praf și polen agitat de covor. (Rol jucând că ești un cowgirl în timp ce te încurajezi curat-totic.) Ștergeți suprafețele plate și orificiile de aerisire unde va colecta polenul.

Rulați aparatul de aer condiționat într -un cadru scăzut și luați în considerare rularea unui purificator de aer. În acest fel, mai puțin praf va sufla în jurul casei tale decât ar fi într -un cadru mai înalt. Spălați -vă hainele, în special jacheta și puloverele, în mod regulat. De când polenul se colectează în păr, spălați -vă părul după ce ați fost afară.

2. Rămâneți înăuntru când numărul de polen este la cel mai înalt lor

Polenul se va colecta pe hainele tale, în părul tău și pe pielea ta. Când sunteți afară și despre voi nu respirați doar în acești alergeni, dar îi veți aduce în casa dvs. Verificați polenul.com pentru un număr zilnic de polen și în cele mai grave zile, dacă este posibil, rămâneți înăuntru mai ales dimineața.

3. Folosiți uleiuri esențiale

S-a dovedit că uleiul de eucalipt funcționează ca un agent antiinflamator și anti-bacterian eficient conform mai multor studii raportate de consilierul clinic. Se recomandă utilizarea uleiului de eucalipt într -un difuzor și o linguriță în fiecare încărcătură de spălare în timpul sezonului de alergie. În plus, miroase super relaxant.

S-a demonstrat că uleiul de Frankincense îmbunătățește sistemul imunitar și funcționează ca agent antiinflamator, conform Medical News Today. Poate fi adăugat și la un difuzor sau frecat pe piept și în spatele urechilor.

4. Mănâncă o dietă sănătoasă

Asigurați -vă că dieta dvs. este plină de alimente naturale este un pas esențial pentru a evita efectele alergenilor și a rămâne sănătos, conform studiilor realizate de Harvard Medical School. Mâncând alimente hrănitoare, antiinflamatorii, sistemul imunitar al corpului tău se poate echilibra și combate alergenii din mediul tău. Studiile arată că obținerea a 2000 de miligrame de vitamina C pe zi poate reduce nivelul de histamină cu până la 40 la sută. Asta e major! Medicina Northwestern sugerează o listă de alimente sezoniere de combatere a alergilor care includ citrice, struguri roșii, migdale, broccoli și cacao. (Și cine nu vrea mai multă cacao?)

Alte alimente care pot ajuta la eliminarea simptomelor de alergie:

Miere crudă locală: O linguriță de miere brută locală în fiecare zi poate ajuta la construirea imunității la polenii din afara ușii dvs. care vă afectează sinusurile. Studiile la Universitatea Charles Sturt din Australia au arătat că mierea naturală acționează și ca un puternic agent anti-bacterian.

Legume verzi cu frunze: Spanacul, kale, verdeață de colard, romaine, arugula și creșă de apă sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale și pot ajuta la reducerea inflamației cauzate de alergeni.

Quercetin: Quercetina se găsește în legume precum broccoli sau conopidă, ceai verde, ceapă și fructe de citrice. S -a demonstrat că oferă un număr de beneficii pentru sănătate, printre care o reducere a inflamației respiratorii și a disconfortului cauzate de alergii. Puteți lua un supliment de quercetină pentru a ajuta la eliminarea simptomelor de alergie.

5. Încercați irigarea nazală

Faceți o soluție salină cu apă caldă, distilată, un sfert de linguriță de sare și un sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu pentru a -ți iriga pasajele nazale. Salina va șterge mucusul și va spăla polenul colectat. Un vas Neti (care arată ca un ceainic mic) poate ajuta cu irigarea nazală. Sfat Pro: Folosiți apă de la robinet distilată sau fiartă în loc de apă de la robinet.

După cum puteți vedea, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a lupta cu efectele alergiilor sezoniere, fără a vă baza pe medicamente costisitoare, potențial dăunătoare și adesea ineficiente. Acestea cheie pentru toate aceste soluții este un angajament pentru o viață sănătoasă și să ia măsuri pozitive pentru a combate efectele alergiilor.

Publicat inițial pe 7 august 2018; Actualizat 26 februarie 2020

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.