Vreau să îmbunătățesc viața oamenilor? Spune -i, spune știința

4 beneficii pentru sănătate ale apelurilor telefonice pentru a ști

1. Rate mai mici de singurătate

După cum am menționat, sprijinul social este un instrument adept al scăderii singurătății, iar apelurile telefonice sunt un conductă eficientă a acelui sprijin. Apelurile telefonice facilitează interacțiunea socială non-fizică și contribuie la o rețea de asistență socială, despre care se dovedește că este vital să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Tinderea către rețelele de asistență socială este o modalitate cheie de a lupta și de a preveni singurătatea, ceea ce este un factor de risc pentru multe afecțiuni. Un mic studiu publicat în Journal of the American Medical Association (JAMA) În 2021, a constatat că singurătatea, depresia, anxietatea și mentalitatea generală s-au îmbunătățit în rândul unui grup de 240 de adulți în vârstă cu risc, cu risc, care au primit apeluri telefonice prin Meals on Wheels în timpul unui program de patru săptămâni în 2020.

2. Starea de spirit îmbunătățită și mai puțin stres

Deoarece sunt un mijloc de a rămâne conectat și de a facilita conversația, este logic că apelurile telefonice pot contribui la o stare de spirit îmbunătățită și la stres redus. Un studiu recent a descoperit că o singură conversație de calitate a ajutat la îmbunătățirea stării de spirit și la scăderea nivelului de stres al participanților până la sfârșitul zilei. Această conversație s -ar putea întâmpla la telefon.

3. Comunicare mai clară și mai puțin penibil

Apelurile telefonice favorizează o comunicare clară, ceea ce este benefic în relațiile noastre. Comunicarea nevoilor noastre în toate relațiile noastre le consolidează, iar vorbirea la telefon vă poate ajuta cu acest lucru, deoarece auzirea inflexiunilor și a tonului vocii cuiva oferă context și nuanță care pot ajuta sensul lor să fie interpretat. (Textul, pe de altă parte, lasă adesea loc unei astfel de interpretări, ceea ce face mai dur să stabilească tonul și intenția cuiva.) „Umanizează cealaltă persoană la care ajungeți și scoate o mulțime de ghicituri ... trebuie să facem mai puțină interpretare”, spune Alexandra Cromer, LPC, terapeut la Thriveworks, despre apelurile telefonice.

Știința susține acest lucru: un studiu publicat în Journal of Experimental Psychology În 2021 a căutat să evalueze dacă diferite tipuri de comunicații au oferit același nivel de beneficii. Participanții au fost rugați să se conecteze cu cineva prin telefon, video sau prin comunicare bazată pe text. Cei ale căror conexiuni au inclus o comunicare verbală, cum ar fi apelurile telefonice și video, au raportat legături sociale mai puternice și nici o creștere a penibilului în comparație cu cei care au comunicat prin text.

4. Mai multe modalități de a face sex și de a construi intimitate

Potrivit terapeutului și sexologului Joy Berkheimer, doctor, LMFT, vocea este un instrument pe care îl puteți folosi pentru a stoca fanteziile și dorințele unui partener, iar un apel telefonic deschide posibilitatea de a -l folosi, chiar și atunci când nu sunteți fizic unul lângă celălalt. (Există un motiv pentru care unele aplicații de întâlnire au adăugat funcții de mesagerie vocală și de ce aplicațiile și poveștile erotice audio sunt atât de populare.) „Senzualitatea și erotismul nostru sunt despre simțurile noastre și ne place ca simțurile noastre să fie stârnite într -un mod diferit”, spune dr. Berkheimer. „Pentru mine, vocea cuiva te poate transporta.-

Săriți la telefon pentru a -i spune partenerului dvs. o poveste sexy sau pentru a le spune fanteziile dvs. este o modalitate excelentă de a încorpora această altă cale de plăcere în rutina dvs.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.