Ce înseamnă dacă am vise super vii în fiecare seară (și uneori mă trezesc epuizat)?

Motivul pentru care acest lucru este mai probabil să se întâmple în timpul unui vis este că visele tind să apară în timpul unei etape de somn numită REM (pentru mișcarea rapidă a ochilor). „Această etapă a somnului se caracterizează printr -o paralizie a grupelor musculare din întregul corp, inclusiv limba și alți mușchi care ajută la menținerea căilor respiratorii”, spune dr. Gurubhagavatula. Această paralizie vă împiedică să vă îndepliniți visele. „O persoană care este predispusă să aibă apnee în somn poate experimenta mai des în timpul somnului REM, atunci când visează, deoarece mușchii căilor respiratorii superioare sunt paralizați și se poate prăbuși mai ușor și mai frecvent."

Când o cale aeriană blocată spune corpului tău să elibereze suficientă adrenalină pentru a te trezi în mijlocul unui vis, ai mai multe șanse să-ți dai seama că ai visat și să-ți amintești de el decât să dormi prin vis, spune ea.

Cum pot spune dacă visele mele vii sunt un semn al apneei de somn?

Desigur, nu fiecare vis sălbatic înseamnă că ai semnale de somn apnee. Dar uitați -vă la simptome suplimentare pe care le experimentați (sau cu care altcineva v -a văzut luptând) noaptea în timp ce dormiți:

• sforăit tare, obișnuit
• trezindu -se cu o senzație de sufocare sau de a nu putea respira
• gâfâind sau sforăit
• senzație de panică în timpul somnului
• Simțindu -mă obosit după o noapte completă
• A nevoit să urineze frecvent noaptea
• trezindu -se cu durerea de cap
• puțină energie sau motivație
• Stare Depresivă
• Libido scăzut
• insomnie

Apnee de somn este mai probabilă dacă aveți unii dintre factorii de risc, cum ar fi obezitatea, avansarea vârstei, o rudă de prim grad cu apnee de somn, funcție tiroidiană scăzută, sunt bărbați sau o femeie aflată în postmenopauză. Alcoolul și unele medicamente, precum opiaceele, pot crește, de asemenea, riscul de apnee în somn, DR. Spune Gurubhagavatula.

De asemenea, rețineți că problema opusă poate indica și apneea de somn: dacă sunteți nu Amintiți -vă visele dvs., ar putea semnala că nu cădeți în somn suficient de adânc, pentru că aveți probleme cu respirația.

Când ar trebui să văd un doctor?

Apnee de somn este extrem de frecventă, ușor de diagnosticat și sunt disponibile tratamente eficiente, potrivit DR. Gurubhagavatula. Merită să luați în considerare o evaluare dacă întâmpinați simptome, în special dacă descoperiți că sunteți adormit în timp ce conduceți (sau sunteți îngrijorat că puteți).

Dacă aveți apnee de somn, nu este doar un somn perturbat sau sforăit puternic cu care aveți de -a face. „Tulburările de somn netratate pot cauza probleme de sănătate și siguranță în timp și pot afecta productivitatea”, spune DR. Gurubhagavatula. „Nu numai că somnolența crește riscul de accidente, dar apneea de somn a fost asociată cu boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, deteriorarea funcțiilor creierului, inclusiv memoria, concentrarea, atenția, timpul de reacție și starea de spirit."

Din fericire, de la pandemie, multe centre de somn continuă să ofere programări de telehealth, astfel încât să puteți vedea un specialist la comoditatea dvs. „Evaluările medicului și chiar studiile de somn pot fi făcute acasă. Tratamentul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele și să reduceți riscurile pe termen lung ”," DR. Spune Gurubhagavatula. „Și cu un somn sănătos, vă puteți simți mai bine și puteți performa mai eficient la serviciu sau acasă."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.