Ce este alcalinitatea? Wellness Buzzword explicat

Alcalinitatea este un subiect fierbinte în cadrul comunității de wellness chiar acum. Dar ce anume este Alcalinitate? Și de ce este atât de important pentru sănătatea ta?

Alcalinitate-Opusul referinței de aciditate la nivelul de pH al oricărei soluții. Corpul uman are în mod natural un nivel de aproximativ 7.4 pe scala de pH. Și cu cât ești mai alcalin, cu atât te simți mai sănătos. „Când te afli într -o stare alcalină, ești atât de sănătos, încât celulele normale vor prospera și boala nu”, spune Jeannette Graf, M.D., un dermatolog și autor din New York Opriți îmbătrânirea, începeți să trăiți.

Din păcate, dieta tipică americană (alimente procesate, espressos triplu-shot, cocktail-uri post-muncă) și stresori zilnici (ore lungi de lucru pentru a lupta cu celălalt semnificativ) ne pot racheta cu ușurință într-un stat supercid și o sănătate slabă urmează. „Acidul din organism poate începe să prezinte ca mici simptome de sănătate”, spune Denise Mari, fondatoarea Organic Avenue. „Dacă aceste simptome acide persistă, ele pot deveni extrem de degenerative”, spune ea. Aciditatea, la fel ca inflamația sa gemene malefice, este un precursor mai considerat pentru multe boli și boli.

Vestea bună este că vă puteți regla pH-ul și vă puteți reechilibra sistemul prin reducerea alimentelor producătoare de acid (gândiți-vă: cofeină, alcool, sodă, carne, lactate, sare și zahăr) și reînnoirea juramintelor la legume, cele verzi cu frunze cu frunze în special.

GRAF sugerează să mănânci un raport de trei alimente alcalate la fiecare acid, precum și să bei multă apă în fiecare zi. Mari recomandă, de asemenea, curățări periodice, cum ar fi programele pe bază de alimente și sucuri brute pe care le oferă la Organic Avenue.

Dar nu este doar o dietă care îți afectează PH -ul, spune Kris Carr, autorul Dieta sexy nebună. „Lipsa de exerciții fizice, furie, medicamente, ciguri și stres te pot face acid.-

Așa că încercați să vă răcoriți și să găsiți timp pentru a medita, alunecați -vă la yoga în timpul zilei sau pur și simplu faceți o scurtă plimbare afară în pauza de prânz, spun specialiștii. Corpul tău re-alchalizat vă va mulțumi. -Nina Pearlman