Ce trebuie să faceți atunci când auto-ajutor nu vă eșuează, potrivit unui avocat al bolii cronice

Când îl întâlnesc pe avocatul bolii cronice și pe guru-ul iubitor de sine Nitika Chopra pentru prima dată, într-o coffeeshop din Manhattan, sunt imediat atrasă de căldura și pozitivitatea ei. Dacă cineva poate radia vibrații bune, o face. Dar peste lattes de lapte de ovăz, această femeie-imaginea de vitalitate îmi spune cum a petrecut ani de zile în durere, abia capabil să se miște. Și chiar și acum, se luptă cu flăcări ale artritei sale psoriazice. Aici, Chopra împărtășește modul în care a redefinit „îngrijirea de sine” într-un mod care a funcționat pentru ea * și * boala ei cronică (nu în ciuda ei).

În 2001, am fost la unul dintre cele mai joase puncte din viața mea. Noi, ca țară, ne -am confruntat cu căderea unuia dintre cele mai groaznice atacuri teroriste din istorie; Și cum lumea părea să se prăbușească, la fel și corpul meu.

După ce m -am ocupat de psoriazis intens în ultimii nouă ani, tocmai am dezvoltat un caz sever de artrită psoriazică care să trimită dureri de tragere prin oasele mele ori de câte ori mergeam. M -a adus la marginea întunericului într -un mod pe care nici măcar nu știam că este posibil și eram disperat de un har mântuitor. Atunci am descoperit „auto-ajutor.„Cue păsările ciripind, florile înflorește, iar eu sărind de bucurie.

M -a adus la marginea întunericului într -un mod pe care nici măcar nu știam că este posibil și eram disperat de un har mântuitor.

Cu o listă de lectură lungă și inspirată-care a inclus favorita cultului Secretul Și zeci de cărți de Deepak Chopra și o nouă comunitate, m-am simțit ca și cum aș fi găsit locul meu fericit. În cele din urmă, toată durerea, suferința și tristețea pe care o experimentam la un nivel atât de extraordinar va fi bine, chiar și Oprah mi-a spus așa! De fapt, potrivit tuturor acestor resurse, nu va fi doar în regulă, va fi incredibil. Aveam să am o vindecare. Viața era menită să fie perfectă și ușoară și să curgă cu universul. Asta dacă aș putea să fac lucrurile bine.

M-am îmbarcat într-o călătorie de auto-ajutor care a fost atât de dedicată și comisă, nu a lăsat mult loc pentru altceva. Am recitat mantrele, am făcut meditațiile și am cumpărat toate cristalele (inclusiv un ametist pe care l -am păstrat în sutien pentru a mă ajuta să mă conectez mai bine la spiritul meu). Am devenit incredibil de atent la cuvintele pe care le -am rostit și am purtat o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii, pe care o să mă prind de pielea mea de fiecare dată când am avut un gând negativ. Chiar am început să mă deconectez de la oameni din viața mea care nu au fost în jos cu acest nou stil de viață. La urma urmei, dacă mă voi vindeca, a trebuit să tai toată negativitatea din viața mea și asta a inclus oameni negativi.

Abia după ani mai târziu, mi-am dat seama că m-am bătut cu auto-ajutor. Și, în cele din urmă, făceam mult mai mult rău decât bine pentru sistemul meu sensibil.

Majoritatea cărților de auto-ajutor pe care le-am citit au predicat că totul începe cu mintea ta. Deci, dacă există ceva care nu funcționează în viața ta, se datorează faptului că ceva nu este corect cu gândurile tale. Când speri că o zdrobire te va trimite înapoi sau încearcă să manifeste un nou concert, acesta poate fi un experiment mișto în gândirea pozitivă. Dar când te trezești în durere în fiecare dimineață sau cineva pe care îl iubești este ucis într -o împușcare în masă, acest concept se poate simți crud.

Dacă durerea mea ar fi fost cauzată de gândirea negativă, cum aș putea fi atât de oribil încât am creat ceva atât de traumatizant?

Nu voi uita niciodată în ziua în care stăteam la brunch cu unele dintre cele mai dragi prietene ale mele din industria wellness, aproape de lacrimi, în timp ce în sfârșit am început să mă deschid și să fiu vulnerabil la durerea extraordinară în care mă aflam, doar pentru ca un prieten să mă oprească Mid-propoziție. „Așteaptă o secundă”, a spus ea. „Nu ești bolnav. Boala ta este aici pentru că tot spui că ai o boală. Cum ar fi viața dacă ai declara doar că ești sănătos acum?"

A crezut că mă ajută și s -a simțit bine în acest sens. M -am simțit șocat de miezul meu. Durerea și suferința pe care o simțeam era atât de reală, corpul meu sângera de pielea crăpată, iar oasele îmi începeau literalmente să se deformeze în fața ochilor mei. Dacă totul ar fi fost cauzat de gândirea negativă, cum aș putea fi atât de oribil să fi creat ceva care traumatizează?

În timpul care a trecut de la acel moment în care am devenit scriitor, gazdă de talk-show și profund înrădăcinat în industria wellness-am văzut că nu sunt singur în această experiență. Am asistat la mii de oameni din toate părțile diferite ale lumii care au crezut că au găsit pace în auto-ajutor pentru a-și da seama că nu este întreaga poveste. Unde te duci de acolo?

Ar fi inautentic pentru mine să mă prefac că conceptele pe care le-am învățat din industria de auto-ajutor erau categoric de neajutat. Acum că mi -am dat seama (mai ales) cum să echilibrez totul, instrumentele pe care le -am păstrat mai mult decât m -au rănit. Îmi place o vindecare bună de baie, încă găsesc pace când sunt înconjurat de energia cristalelor și meditez regulat să rămân în momentul prezent. De asemenea, am învățat să dau drumul la control și să am încredere în binele din univers mai mult decât am crezut vreodată că voi fi capabil. Sunt mai sănătos din punct de vedere fizic astăzi decât am fost vreodată și știu fără o umbră de îndoială că aceasta se datorează în primul rând din toată munca emoțională profundă pe care am făcut -o cu mulți profesori, vindecători și surori de suflet de -a lungul vieții mele.

Dar, ca femeie care se ocupă de o boală cronică, aceste concepte s-au simțit extrem de unilaterale, mai ales când căutam atât de disperat de ușurare.

Onorând exact unde ești este cel mai amabil, cel mai iubitor lucru pe care îl poți face pentru tine în acest moment.

Ceea ce am ajuns să -mi dau seama este ceva ce sper să -ți ofere pace oriunde te -ai afla. Indiferent dacă aveți de -a face cu dureri cronice, vă luptați cu pierderea cuiva pe care o iubiți sau experimentați depresie criptantă, vreau să știți că onorarea exact unde sunteți este cel mai amabil, cel mai iubitor lucru pe care îl puteți face pentru voi în acest moment. Este ușor să citiți articole și să urmăriți videoclipuri motivaționale care vă spun să fiți pozitiv și totul va funcționa, dar în zilele în care asta nu face cu adevărat trucul, știți că sunteți nu eșec. Pur și simplu aveți o experiență umană reală și este complet valabilă.

Voi repeta asta, pentru că este atât de important: aveți o experiență umană reală și este complet valabil.

Definiția mea de iubire de sine este capacitatea de a fi mai angajat cu fericirea ta decât de suferința ta în fiecare moment. Nu este vorba despre ritualuri de baie elaborate și zile de spa (deși, uneori, acestea sunt importante!).

Definiția mea de iubire de sine este capacitatea de a fi mai angajat cu fericirea ta decât de suferința ta în fiecare moment.

Călătoria noastră în această viață este să înveți cum arată fericirea ta și apoi să lucrezi la asta cât de des poți. Fără judecată. În unele zile, fericirea mea pare să sară din pat și să am o zi întreagă de întâlniri, urmată de o noapte cu cei dragi. În alte zile, fericirea mea arată ca alăptarea unei inimi frânte după o despărțire, petrecând ceva QT pe canapea cu Ochiul Queer baieti. Și când corpul meu se confruntă cu atâta durere, încât nici nu -mi pot imagina că fericirea este posibilă, sunt amabil cu mine în timp ce stau prin ea.

Nu sugerez să aruncați toate învățăturile frumoase ale industriei de auto-ajutor pe fereastră în timp ce navigați pe acest lucru numit viață-cu siguranță nu am făcut-o. Vă rog să vă iubiți suficient pentru a vă da seama de ce aveți nevoie cu adevărat. Să te iubești suficient pentru a fi în momentul prezent cu propria ta suferință, astfel încât să poți merge din ce în ce mai aproape de fericirea ta în termenii tăi.

Pentru mine, acea pace pe care o poftă atât de rău și că sperasem că mă va salva nu va veni din repetarea unei afirmații agresiv în mintea mea sau refuzând să am empatie și compasiune pentru experiența mea actuală. Este exact opusul acestui lucru. Nu vrem să locuim în suferința noastră, dar trebuie să fim sinceri în acest sens. Numai din această recunoaștere va fi posibil angajamentul nostru față de ceva, ceva mai fericit.

Nu uitați, puteți apela și la prietenii dvs real prieteni) pentru sprijin. Și, cum împiedicați îngrijirea de sine să devină de sineish?