Ce să purtați la yoga fierbinte, astfel încât să nu supraîncălziți sau să vă strecurați pe tot covorașul
Un alt sfat: evitați bumbacul cu orice preț. „Îți va absorbi transpirația și va deveni greu și te va face mai fierbinte”, spune Sami Houston, instructor la Hot 8 Yoga din Los Angeles. „Recomand jambiere cu lungime completă sau 7/8. Fără pantaloni tradiționali de yoga.„Ea poartă personal linia de legire a transportului aerian al Alo. „Sunt concepute pentru practica de yoga fierbinte și sunt confecționate dintr-un amestec special de material super-ușor, care aruncă transpirație pentru a vă menține răcoros. Acestea vin în stiluri cu talie înaltă, care sunt mai măgulitoare (puncte bonus) ”, spune ea.
„Leggurile cu talie înaltă sunt o necesitate pentru mine”, spune Melissa Loeffelholz, Corepower Yoga Colorado Leader. „Unele dintre preferatele mele sunt lululemon align pant (98 USD) și orice dincolo de yoga care este țesătura lor de vopsire spațială.-
Alex Tran, un instructor de yoga hatha și hot în Seattle și fondatorul blogului Fitness Fashion Blog Schimiggy Review, recomandă Onzie și K-Deer pentru practica de yoga fierbinte, deoarece se îndepărtează de transpirație și sunt super ușoare. „Când transpirați, țesătura de pe aceste mărci devine ca hârtie cu capcană și vă păstrați membrele lipite împreună în inversiuni”, spune ea. „După curs, materialul se usucă repede și ies pe ușă în cel mai scurt timp.-
2. Pantaloni scurti
Acest lucru este complicat. Pantaloni scurți sunt un răspuns evident dacă doriți să nu fiți supraîncălziți ... dar ați încercat vreodată să pozeți Crow în 100 de grade în timp ce purtați pantaloni scurți? Aceasta este definiția alunecărilor. „Dacă alegeți să purtați pantaloni scurți, este plăcut să aveți la îndemână un mic prosop de transpirație pentru a șterge transpirația”, spune Loefefelholz. Ea recomandă pantaloni scurți ALO (în mod clar, acesta este brandul de yoga fierbinte), cum ar fi Short Airlift (64 USD). Vrei să fie îmbrăcăminte cu slăbiciune, nu este prietenul tău în yoga fierbinte. Tran recomandă, de asemenea, Onzie pentru pantaloni scurți potriviți. Încercați scurtul motociclist înalt (58 USD) pentru un aspect la tendință care vă va ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să alunecați peste tot în timpul inversiunilor.
3. Blaturi
„Pentru cei care poate nu sunt confortabili fără top, aș recomanda un rezervor ușor, montat”, spune Houston. Căutați materiale pur și plasă într -un design montat, deoarece acestea vă vor oferi respirabilitate și vor rămâne pe loc în timpul practicii dvs. De asemenea, blaturile libere împiedică instructorul tău să poată arunca o privire bună la forma ta, explică ea.
„Îmi plac topurile care au Bras-IT încorporat fac rufe mult mai ușoare”, spune Loefefelholz. „Prefer să exersez în topuri care se potrivesc semi-eficient, deoarece blaturile libere pot cădea în față în timpul unui pli înainte sau la o inversare.-
4. Sutiene sportive
Lui lui Johanna îi place lui Alo Yoga's Delight Bralette (53 USD) pentru că este antimicrobiană și se usucă repede după ce s -a terminat cursul. Tran recomandă sutiene de la Niyama Sol. „Sutienele lor sport sunt făcute cu această țesătură care este super întinsă și conturează corpul cu adevărat bine”, spune ea.
5. Extras esențiale
„Mat-ul meu preferat din toate timpurile pentru practicarea într-un studio încălzit este Alo Warrior Mat (128 USD). Este extrem de gros și oferă cantitatea perfectă de sprijin. Absoarbe transpirația și are o prindere încorporată, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru a aluneca în câinele în jos, ceea ce a fost un punct de vânzare imens pentru mine ”, spune Johanna. De asemenea, este foarte important să aveți un prosop pentru yoga fierbinte, astfel încât să nu alunecați peste tot. „Eu personal folosesc prosoape de yogitoe manduka (60 USD)-Absorbesc cantități sălbatice de transpirație, iar partea inferioară are nuburi de siliciu care se prind de covorașul tău și păstrează prosopul la locul lor”, spune Houston.
În ceea ce privește sticlele de apă-din toate că transpirația înseamnă că trebuie să fiți hidratanti, întrucât Johanna și Loeffelholz, recomandați hidroflask-ul (55 USD). „Mă ajută să urmăresc aportul de apă pe tot parcursul zilei, iar capacul de paie face ușor să continui să sorbi și să rămâi hidratat”, spune ea.
De asemenea, veți dori să vă trageți părul înapoi într -un stil care îl va ține de pe față și de pe gât în timp ce îl transpirați pe covoraș. Nimanui nu -i place senzația de păr mată, transpirat pe spate. Roxborough se bazează pe Teleti (10 dolari) pentru a -și menține părul sus. Loefelholz recomandă, de asemenea, să purtați o bandă pentru a vă feri transpirația din față și ochi.
„Nu este nimic mai rău decât să fii nevoit să oprești ceea ce faci pentru a -ți șterge fața cu un prosop între fiecare poză”, spune Loefelholz.
["wg id = 5"]
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
