De ce ceaiul cu semințe de avocado este practic copilul de aur al băuturilor antiinflamatoare, fără deșeuri
Deci, pentru ce este bine ceaiul de semințe de avocado și este bine să bei apă de semințe de avocado? Cercetare2 De asemenea, arată că semințele de avocado conțin aproximativ 70 la sută din proprietățile antioxidante ale fructelor. Cu cât știi mai mult, nu? Deci, acum, când suntem pe deplin conștienți de faptul că nu mai putem pierde acest nutrient puternic, suntem gata să compensem timpul pierdut (și beneficiile).
Dar, cu toate aceste discuții despre antioxidanți, este important să rețineți cum putem obține de fapt beneficiile sale. „Semințele de avocado conțin fitonutrienți și antioxidanți3, inclusiv vitamina C, care ajută la creșterea imunității și la promovarea sănătății pielii. Unele țări folosesc semințe de avocado pentru a scădea tensiunea arterială, [și] atunci când sunt făcute în făină, poate fi util în scăderea colesterolului LDL din cauza conținutului ridicat de fibre ”, spune Shapiro. „În afară de beneficiile lor pentru sănătatea inimii, semințele de avocado sunt, de asemenea, antibacteriene și antifungice, ceea ce poate ajuta la prevenirea anumitor boli și infecții.-
Acestea fiind spuse, cei cu o intoleranță la avocado sau cei cu alergii la avocado ar trebui să evite consumarea fructelor sau a ceaiului obținut din el. Într-adevăr, pentru unii, avocado poate duce la o mulțime de disconforturi legate de gastro, cum ar fi greață, crampe abdominale și vărsături. Sau în cazuri mai severe, poate duce la înroșire, stupi sau umflarea buzelor și a gâtului. Dar dacă aveți îndoieli, cel mai bine este să vă consultați cu un profesionist medical pentru a afla ce este mai bine pentru dvs. În plus, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă consumați ceai de semințe de avocado (sau alte produse derivate din semințe de avocado) poate interacționa cu orice medicamente pe care le puteți lua.
Cum să vă repuneți semințele de avocado pentru a obține cele mai multe avantaje
O modalitate de a obține beneficiile semințelor de avocado este să le transformi într-o pulbere asemănătoare cu făina pentru a adăuga la băuturi precum ceaiuri și smoothie-uri. „Semințele de avocado sunt foarte grele și trebuie să fie pregătite înainte de a putea fi consumate. De obicei, trebuie să se usuce într -un cuptor și apoi pulverizate sau tăiate. De asemenea, pot fi grăbite, uscate, folosite ca pulbere și/sau adăugate la smoothie -uri sau băuturi ”, spune Shapiro. Cu toate acestea, ea observă că atunci când uscați sămânța pentru a face făină, s -ar putea să pierdeți o parte din proprietățile antioxidante pe măsură ce oxidează și pierde potența. „Orice lucru care conține vitamine delicate, minerale sau antioxidanți își va pierde potența în semințele de avocado în timp incluse.„Astfel, este important să consumi semințe de avocado imediat ce poți și depozitați avocado corect pentru a preveni pierderea de nutrienți.
Cum se face ceai de avocado
Modul nostru preferat de a reface semințele de avocado este prin prepararea lor pentru a face un ceai antioxidant ușor. Deci, cum pregătești semințele de avocado pentru băut? Este simplu: tot ce ai nevoie este apa, o sămânță de avocado și un vârf de răbdare. Pentru a face acest lucru, fierbeți semința timp de cinci minute sau până la moale, scoateți -o și tăiați -o în bucăți mai mici. Apoi, întoarceți -vă la oală pentru a fierbe încă 10 minute și stresați -vă particulele de semințe când au terminat. În acest moment, deși băutura este gata de consum, rețineți că ar putea avea un gust amarnic. Pentru a atenua orice aromă aspră, puteți adăuga miere crudă sau scorțișoară pentru dulceață și condiment adăugat, ca să nu mai vorbim de un impuls al beneficiilor antiinflamatorii.
Scorțișoara nu este blocajul tău? Sau doriți să adăugați o aromă și mai delicioasă pentru o rețetă de semințe de avocado mai luxoasă? Te -am acoperit. Până la Ante, adăugând mixuri antiinflamatorii suplimentare, cum ar fi ghimbirul, care poate ajuta la ameliorarea constipației, indigestiei și greaței; cuișoare care sunt ambalate cu polifenoli; cardamom (un ingredient principal în ceaiul chai) pe care cercetările arată că poate avea proprietăți anti-cancer; sau nucșoară care are agenți antimicrobieni benefici, pentru a numi câțiva.
Într -un videoclip recent Tiktok, @PR.Iscilla demonstrează cum să faci un ceai ușor de semințe de avocado cu două ingrediente, care este una dintre cele mai ușoare metode de a folosi avocado-ul care stă pe tejghea de prea mult timp. Și, da, chiar este este atât de ușor de transformat avocado în ceai. În videoclip, veți observa că, odată ce sămânța a avut șansa să se abată în apă timp de câteva minute, începe să transforme amestecul o nuanță ușor roz, care este un semn bun și nimic de alarmat. Odată ce ceaiul este complet infuzat, acesta poate fi consumat imediat sau doctorat cu ingredientele aromate la alegere. În acest caz, ea observă că o mică miere este modalitatea perfectă de a îndulci acest ceai fără cafeină de casă.
@relatii cu publicul.ISCILLA VIRAL AVOCADO HACK - Nu cred că acum descopăr acest #unwastewednesday @Apeel.SUA #FYP #ANTIAGING #AVOCADO #TEA #BRUNCH ♬ ORIGINALJUD - ABLOUSENACC
Dar de ce să te oprești acolo? Într-un alt videoclip Tiktok de @turmerictese, aflăm că ceaiul de semințe de avocado se împerechează perfect cu alte ceaiuri antiinflamatorii, cum ar fi lemongrass turmeric calming ceai din plante din plante. Vorbește despre un pumn unu-doi.
@TurmericTese Știați că puteți folosi gropile de avocado pentru a adăuga beneficii suplimentare pentru sănătate la ceai? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Rețetă de ceai de avocado
Produce 2 porții
Ingrediente
2 căni de apă
1 semințe de avocado
Miere după gust, opțional
Scorțișoară după gust, opțională
1. Într -un vas mediu, aduceți apa la fierbere. Adăugați sămânța de avocado și continuați să fierbeți timp de cinci minute.
2. Îndepărtați sămânța și tăiați -o cu atenție în bucăți mai mici. Continuați să fierbeți încă 10 minute.
3. Strecurați particulele de semințe și serviți. Adăugați miere, scorțișoară sau alte condimente și ierburi după gust.
Și mai multe scuze de ce să plătești în plus pentru avocado este * total * merită:
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Bangar, Sneh Punia și colab. „Descoperiri de semințe de avocado: compoziție chimică, proprietăți biologice și aplicații alimentare industriale." Chimie alimentară: x Vol. 16 100507. 11 nov. 2022, doi: 10.1016/j.Fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J și colab. „Semințe de avocado: un studiu comparativ al conținutului de antioxidanți și capacitatea în protejarea modelelor de ulei împotriva oxidării." Molecule (Basel, Elveția) Vol. 23,10 2421. 21 septembrie. 2018, doi: 10.3390/Molecule23102421
- Dabas, Deepti și colab. „Semința de avocado (Persea americana) ca sursă de fitochimice bioactive." Proiectare farmaceutică actuală Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
