Ce stil de odihnă aveți nevoie, pe baza tipului dvs. de tip Enneagram-nu

Dacă sunteți ceva ca mine, probabil că aveți un răspuns atunci când ați fost întrebat dacă v -ați odihnit suficient: „Odihnește -te? N-am auzit niciodata de ea.„În lumea modernă cu ritm rapid plin de FOMO, defilare constantă și programe ridicol de aglomerate, este rar să ai șansa de a se odihni. Dar iată afacerea: ai nevoie-la cel puțin un mic pic. Și ce funcționează pentru tine ar putea fi diferit de ceea ce funcționează pentru restul bandei tale de fete.

Un post recent a devenit viral pe rețelele de socializare despre nouă tipuri diferite de odihnă, variind de la a lua timp până la a lua o pauză de responsabilitate. Deși pare o listă generală de idei grozave la prima vedere, fiecare tip se corelează de fapt cu fiecare dintre tipurile de enneagram și a fost pus la punct de Stephanie Barron Hall, expertul în Enneagram din spatele Nine Type Co.

„În mai și iunie a acestui an, mă gândeam foarte mult la odihnă și îngrijire de sine. Am vrut să scriu mai multe despre asta, așa că am întrebat în poveștile mele de Instagram: „Ce înseamnă pentru tine?„Interesant este că, în timp ce citesc răspunsurile, temele au început să apară în jurul fiecărui tip”, îmi spune ea. „Am observat că mulți adepți de același tip au dat aceleași răspunsuri similare sau similare. De acolo, am scris trei tipuri de odihnă pentru fiecare tip de enneagram, apoi le -am redus până la cele mai importante pe baza cunoștințelor mele de enneagram.-

Hall crede că postarea a rezonat cu atât de mulți oameni dintr -un motiv foarte simplu: oamenii au nevoie disperată de odihnă. „Ne luăm în permanență un baraj de informații prin intermediul rețelelor de socializare, al presei și al presiunilor sociale. Am aflat că nu este în regulă să facem o pauză, iar această postare le -a amintit oamenilor că într -adevăr trebuie să se odihnească ”, spune ea. Și să -ți dai seama de tipul tău de enneagram te -ar putea duce la un stil de odihnă care te alimentează și te energizează suficient pentru a sări din fericire în programul tău ocupat. A.K.A. Nu mai te simți obosit 24/7.

„Pentru că cu toții avem motivații de bază diferite, același tip de odihnă nu funcționează pentru toată lumea."-NenEneagram Expert Stephanie Barron Hall

„Pentru că cu toții avem motivații de bază diferite, același tip de odihnă nu funcționează pentru toată lumea. De fapt, aș argumenta că vizionarea televizorului sau a face un pui de somn lung nu funcționează pentru majoritatea dintre noi dacă este singurul „odihnă” pentru care ne facem timp ”, spune Hall. „Tipurile de odihnă pe care le -am recomandat sunt mai intenționate. Nu este ușor să te apuci doar pe canapea și să le faci, dar a -ți face timp pentru odihnă intenționată este mai util pe termen lung.-

Deși Hall este primul care a recunoscut că uneori oamenii ar putea avea nevoie să se uite sau să se uite la somn-Povestea lui Handmaid nu se va urmări, până la urmă!-Aceste tipuri de odihnă pot acționa ca mai mult un ajutor de bandă. „Ne permit să scăpăm de problemele prezente și ne putem pune cu ușurință gândurile și sentimentele deoparte în timp ce le facem”, spune ea. „Problema este să ne transformăm problemele pe fundal nu le rezolvă; de fapt, acest comportament poate provoca ceva ca o mahmureală emoțională. La sfârșitul unei nopți de vizionare, ne putem simți totuși obosiți, în afara felului, și de parcă nu am făcut lucrul de care avem cu adevărat nevoie.-

Când alegeți un stil de repaus după tipul Enneagram, pe de altă parte, Hall spune că abordează motivația de bază a fiecărui tip. „Când ne odihnim pe baza nevoilor noastre individuale-opuse alegerii odihnei pe baza nevoilor altora, practicăm adevărata îngrijire de sine și poate experimenta o odihnă adevărată”, explică ea.

Aflarea celui mai bun mod de a vă odihni este simplu. Mai întâi, descoperiți ce tip Enneagram se simte cel mai mult „tu”, apoi încercați tipul de odihnă corespunzător.

Stilul de odihnă de care aveți nevoie, pe baza tipului dvs. de enneagram.

Mai jos, Hall descompune cele nouă tipuri diferite de Enneagram, precum și tipul de odihnă corespunzător care te poate ajuta să te simți ca cel mai bun self. Pentru că, chiar dacă acele apariții de putere sunt grozave, nu întotdeauna o vor tăia.

Unul: reformatorul necesară timpul

Motivația de bază: Cei de tip sunt motivați de nevoia de a fi bune, corecte sau perfecte. Sunt idealiști care văd lumea în termeni de ceea ce ar putea fi și muncesc din greu pentru a remedia și îmbunătăți lumea din jurul lor.

Tip de odihnă: Cei se simt responsabili pentru tot, așa că trebuie să plece în vacanță pentru a se relaxa, a se distra și a se bucura de timp.

Două: permisiunea de ajutor pentru a nu fi de ajutor

Motivația de bază: Tipul TWO sunt motivați de nevoia de a fi iubit și dorit. Sunt calde și relaționale, folosindu -și inteligența emoțională pentru a percepe modul în care îi pot ajuta pe ceilalți. Muncesc din greu pentru a fi cât mai util posibil.

Tip de odihnă: Two -urile se revarsă în mod constant pentru a -i ajuta pe ceilalți, așa că odihna înseamnă permisiunea de a avea grijă de ei înșiși și de a nu fi de ajutor.

Trei: Achiever-Needs ceva „neproductiv”

Motivația de bază: Trei de tip sunt motivați de nevoia de a fi demn și valoros. Ei cred că valoarea lor este atașată de productivitatea și succesul lor, așa că muncesc din greu pentru a realiza și a crea o imagine a succesului.

Tip de odihnă: Trei le place să rămână ocupat și să fie productivi, așa că trebuie să se bucure doar de ceva care se simte „neproductiv” pentru ei, cum ar fi un proiect de artă, o plimbare lentă sau să facă ceva doar pentru distracție.

Patru: Conexiunea individualist-neceasări la artă și natură

Motivația de bază: Patru de tip sunt motivați de nevoia de a se găsi și de a fi cine sunt cu adevărat. Ei cred că există ceva profund diferit despre ei. Uneori le place să fie diferiți și speciali, iar alteori îl urăsc. Ei caută profunzime, frumusețe, autenticitate și sens.

Tip de odihnă: Patru lungime de frumusețe și sens în lume, astfel că petrecerea timpului aprecierea artei sau a naturii se simte răcoritoare și le alimentează creativitatea și urmărirea sensului.

Cinci: Investigatorul necesară singurătatea pentru reîncărcare

Motivația de bază: Tipul Fives sunt motivați de nevoia de a fi competent și autosuficient. Ei cred că trebuie să adune toate resursele pentru a supraviețui, astfel încât își păstrează timpul și energia pentru a se dedica învățării și cercetării.

Tip de odihnă: Fives au doar energie limitată pentru a da în fiecare zi, așa că au nevoie de timp singur pentru a se reîncărca, pentru a afla despre interesele lor unice și pentru a fi lipsiți de cerințe.

Șase: The Loyalist-Needs este o pauză de la responsabilitate

Motivația de bază: Siguranță și securitate. În efortul de a crea stabilitatea pe care o caută, șase planifică pentru cel mai rău caz, astfel încât acestea să fie întotdeauna pregătite. Deoarece șase dorește predictibilitate, ei sunt loiali și tind să se angajeze pe termen lung.

Tip de odihnă: Șase sunt preocupați de propria lor siguranță și de siguranța altora, astfel încât o pauză de la responsabilitate le permite să vină în aer.

Șapte: entuziaștii necesari pentru a decomprima

Motivația de bază: FSevens, care nu este iubitor, cu minte rapidă și spontan, sunt motivați de nevoia de a evita durerea sau plictisirea. Ei văd ocazia peste tot și abia așteaptă să înceapă în următoarea aventură distractivă.

Tip de odihnă: Sevens urmărește următoarea aventură în efortul de a se simți mulțumit, astfel încât liniștea să se decomprimă le permite să găsească mulțumire în prezent.

Opt: Spațiul sigur Challenger-Needs

Motivația de bază: Tipul opt sunt motivați de nevoia de a fi independenți și de a se afirma. Ei sunt conștienți acut de nedreptatea din jurul lor și luptă pentru adevăr și dreptate prin contestarea normei și rezistența controlului.

Tip de odihnă: Eights își cheltuiesc energia protejându -se de a fi controlați de ceilalți, astfel încât să se retragă într -un spațiu sigur, unde își pot lăsa paznicul să le permită să respire.

Nine: The PeaceMaker-Needs Time Time acasă

Motivația de bază: Tipul nouă sunt motivați de nevoia de a fi în pace intern și extern. Ei cred că, dacă se afirmă, vor provoca perturbări, așa că se contopesc cu ideile și opiniile altora pentru a se simți în pace.

Tip de odihnă: Nouă caută pace și confort, iar a fi acasă singur oferă un loc confortabil în care pot fi ei înșiși fără să simtă nevoia să se contopească cu ceilalți.

Iată ce ar trebui să știți despre masajul de somn japonez listat de așteptare care promite să îi ajute pe oameni să se odihnească. Apoi, încercați această poză de yoga pentru ca restauratorul să vă spargă mintea și poftele de corp.