De ce CEO -urile, actorii și vedetele pop adoră meditația transcendentală

The Beatles a creditat renumit meditația transcendentală cu ajutorul lor să -și scrie cea mai bună muzică. Oprah înjură prin practica ei zilnică. La fel și fondatorul Billionaire Hedge Fund Ray Dalio, comediantul britanic Russell și mogul muzical Russell Simmons.

De fapt, lista de Celebrități și CEO -uri Fortune 500 care spun că meditația transcendentală i -a ajutat în viața lor personală și profesională este atât de lungă încât este posibil să avem nevoie să începem o nouă listă: „Oamenii de succes care Nu Practicați meditația transcendentală."

Exact ceea ce este acest stil popular de meditație și cum diferă de ceilalți? Vă vom spune!

„TM”, acronimul folosit de insideri, este practica de a sta timp de 20 de minute, de două ori pe zi, repetând o mantră personală oferită de un profesor TM. Tehnica se bazează pe o tradiție vedică, un proces antic indian de iluminare. În urmă cu cincizeci de ani, liderul spiritual Maharishi Mahesh Yogi a introdus practica în restul lumii, fondând Programul de meditație transcendentală.

„O margine creativă”

Potrivit programului, TM vă permite minții să se stabilească într -o stare de conștientizare pură, cunoscută sub numele de conștiință transcendentală. În această stare, corpul este cel mai relaxat, iar creierul are cel mai mare acces la energia sa creativă. Devotii susțin că TM le oferă un avantaj creativ, permițându -le să fie mai concentrate pe parcursul zilei și să acceseze idei inovatoare.

Shel Pink, fondatorul liniei sparite de ultimă oră de lacuri de unghii și produse cosmetice, credite TM pentru că a ajutat-o ​​să-și conducă afacerea de succes. David Lynch, regizorul de film, care este probabil cel mai mare purtător de cuvânt al TM (cel mai recunoscut creativ) al TM în acest moment, a declarat unui auditorium de studenți de film cât de indispensabilă este TM pentru meșteșugul: „Crește conștientizarea conștiinței pure vibrante” și „experimentarea actului de a -ți însufleți conștiința face ca creativitatea să curgă.„(Verificați -l aici la minutul 7.)

Dar Lynch ar spune, de asemenea, TM nu este doar pentru studenții de film (sau celebrități și CEO -uri). Este, de asemenea, o practică puternică de vindecare. De aceea.

Peter Trivelas, un veteran al Marinei care predă acum TM altor veterani, este de acord că această practică simplă are beneficii puternice pentru stresul post-traumatic. „TM vă învață să vă puneți creierul într -o stare de odihnă profundă, astfel încât corpul dvs. poate începe să se repare la un nivel profund."

Revendicările mari de sănătate ale meditației transcendentale

TM are probabil mai multe studii medicale în spatele ei decât orice altă practică de meditație, motiv pentru care, pe lângă faptul că contribuie la reducerea efectelor stresului și traumelor, este în mod obișnuit salutat ca un fel de vindecare pentru probleme, de la hipertensiune arterială la diabet.

Cercetările sugerează că aceste afirmații nu sunt exagerate. Un studiu al școlii medicale UCLA asupra pacienților cu boli de inimă a descoperit că cei care au practicat TM au tensiune arterială mai mică și au îmbunătățit nivelul glicemiei și al insulinei (legate de diabet).

Mai multe alte studii au sugerat că TM poate încetini procesul de îmbătrânire și poate crește longevitatea în rândul practicienilor săi. Nu este surprinzător, aceste beneficii anti-îmbătrânire atrag în mod regulat noi convertiți (și tipuri de la Hollywood), care rămân pentru liniștea sufletească.

Învățarea TM nu este ieftină. Cursul de 3 zile costă 1.500 USD, deși sunt disponibile burse. Și atunci există investiția continuă a timpului tău: luând 20 de minute din ziua ta-două pe zi. Cum se potrivesc acești oameni foarte ocupați? „Aflu că atunci când îmi fac timp să exersez TM, există de fapt mai mult timp disponibil în ziua respectivă”, spune Pink. „Sunt mai concentrat și mai productiv." -Carla Vass

Pentru mai multe informații, vizitați www.TM.org și www.Davidlynchfoundation.org