De ce oamenii vorbesc în somn, oricum și ce pot face în acest sens?

Așadar, dacă ești un vorbitor de somn (sau poate că trăiești cu unul care îți înghesuie stilul de amânare), consultați patru motive pentru a explica de ce se poate întâmpla în primul rând, plus strategii potențiale care să îl ajute să se oprească.

De ce vorbesc oamenii în somn? Aceste 4 motive ajută la explicarea:

1. Stres și anxietate

Deși nu se știe prea multe despre ce cauzează discuțiile despre somn, dr. Hawker spune că apare adesea atunci când persoana este stresată, anxioasă sau suferă de simptome ale tulburării de stres post traumatic.

„Descris de Freud drept„ reziduuri de zi ”, [visele sunt] materialul rămas, neprocesat al zilei prin care lucrăm în somn”, spune dr. Dimitriu. Și atunci când sunt stresate sau anxioase, are sens că visele pot deveni intense și vii, uneori ducând la somn la discuții.

2. Tulburări de viață

Deși stresul și anxietatea sunt remarcate pentru faptul că sunt cele mai frecvente cauze ale vorbirii somnului, cu adevărat orice lucru care vă deranjează somnul poate, de asemenea, să crească rata de vorbă.

Deși stresul și anxietatea sunt remarcate pentru faptul că sunt cele mai frecvente cauze ale vorbirii somnului, cu adevărat orice lucru care vă deranjează somnul poate, de asemenea, să crească rata de vorbă.

DR. Dimitriu spune că astfel de tulburări de somn pot include programe neregulate de somn, epuizare și alcool. Alte tulburări de somn, asemănătoare apneei de somn, coșmaruri sau tulburările de comportament REM pot să fie, de asemenea, să fie cauza și cauza conversațiilor tale nocturne cu nimeni, spune expertul în somn dentar Jeff Rodgers, DMD.

3. Vise

Potrivit psihoterapeutului integrativ Rosie March-Smith, autorul Vise, Elementele de plecare din visele tale pot contribui, de asemenea, la somn vorbind. „Voalul dintre mintea noastră conștientă și inconștientă este, pentru unii oameni, atât de subțire uneori încât corpul fizic se alătură în acțiunea de vis”, spune ea. „Smulgerile unui dialog pot suna ca mumbo jumbo, dar fac parte dintr -un scenariu care se întâmplă pentru The Dreamer.”Deci, visători vii? S-ar putea să fiți pur și simplu predispuși la discuții despre Rem-Time.

4. Cicluri de somn

În cazul în care sunteți în ciclul de somn, puteți determina, de asemenea, dacă vorbirea despre somn este mai mult sau mai puțin probabil să aibă loc și la ce nivel de inteligibilitate. „În etapele de somn mai ușoare, oamenii pot avea mai mult sens în somn, cu afirmații scurte inteligibile”, dr. Dimitriu spune. „Pe măsură ce oamenii intră în etape mai profunde ale somnului, cum ar fi somnul profund și somnul REM, discursul poate deveni mai puțin clar, cu gemete și sunete uneori."

Posibile tratamente pentru vorbirea somnului

Deoarece vorbirea în somn nu este un comportament total normalizat, nu este super-obișnuit și, de obicei, nu indică condiții grave de sănătate subiacente, tratamentul oficial este, în general, considerat că nu este foarte necesar. „La majoritatea pacienților, se întâmplă sporadic și nu este altceva decât o problemă”, dr. Rodgers spune despre somn vorbind. Nu este nevoie să treziți un vorbitor de somn, cu excepția cazului în care, desigur, vă deranjează să vă odihniți propria frumusețe prețioasă.

Dar, în timp ce intervențiile formale pot să nu fie necesare pentru reducerea unui comportament de vorbire a somnului, mai multe schimbări de stil de viață pot ajuta la menținerea chatului la minimum. „Dacă vorbirea somnului este un model obișnuit și recurent, trebuie pus accentul pe a intra pe un program bun, obișnuit, de a dormi suficient și de a evita substanțe sau mese grele înainte de culcare”, dr. Dimitriu spune.

Acestea fiind spuse, dacă obiceiul devine vreodată o problemă persistentă sau chiar zilnică, iar alte simptome sunt implicate în formă de sforăit, gâfâind aerul, trezindu-se de mai multe ori în timpul nopții, plimbarea în somn sau patul-ar putea fi momentul să investigheze dacă sunt alte altele Problemele se întâmplă simultan. Deoarece aceste simptome suplimentare pot beneficia, de fapt, de ajutor profesional, acesta este cazul, spune el, atunci când vede un expert pentru a ajunge la fundul situației, poate fi recomandat.

Acum că răspunsul la „De ce oamenii vorbesc în somn?„Nu este un astfel de mister, să vorbim despre alte probleme de somn: iată cele mai frecvente motive pentru care te trezești în miez de noapte, potrivit unui medic de somn. Și iată acordul cu insomnia, toate cele șase tipuri de acest lucru.