Calm versus space de cap Cele mai bune 3 moduri de a utiliza fiecare aplicație de meditație lider

Calm versus headspace: Care aplicație de meditație este * calea ta * către o minte mai clară?

Headspace (13 dolari pe lună): pentru sceptici, somnolenți și scurt la timp

Simplul sunet al headspace fondator și narator, și bine+vocea lui Changemaker Andy Puddicombe este ca o briză mișto, pe plajă, pentru minte. Asta, împerecheat cu interfața strălucitoare a aplicației, face ca acesta să fie un loc primitor pentru a deveni student al meditației ... totul nu te iei pe tine însuți de asemenea Serios. Iată trei semne Headspace este potrivit pentru dvs .:

1. Îți place să știi „de ce” din spatele a tot ceea ce faci

Nu vă veți scufunda niciodată în cap într -una dintre meditațiile Headspace, fără să obțineți mai întâi o lecție (uneori goofy, dar întotdeauna informativă) despre motivul pentru care o anumită practică este utilă. Dacă învățați meditația de vizualizare, de exemplu, un videoclip preliminar vă va parcurge printr -o pădure căptușită cu copaci roșii și păsări pentru a vă arăta cum va fi experiența înainte de a o face de fapt.

2. Vrei să meditezi dintr -un motiv specific, cum ar fi să -ți îmbunătățești relațiile

O altă caracteristică deosebită a Headspace este cursurile sale de meditație care vă învață cum să încorporați meditația în situații precum prioritizarea sarcinilor la locul de muncă, plecarea de acasă la facultate, îndurerând moartea unei persoane dragi sau gestionarea presiunii în sport. În acest fel, Headspace este capabil să aducă specificitate umbrela foarte mare pe care o numim „scutire de stres”, iar pentru unii, este util.

3. Tu, cum ar fi, într -adevăr, îți dorești cu adevărat să obții întregul somn în ordine

O întreagă secțiune a aplicației Headspace se dedică îmbunătățirii ciclului REM. „Sleepcasts” Aduceți lent (de asemenea, povestiri pentru adulți) în rutina dvs. de noapte, acționează ca o mașină cu zgomot alb și chiar vine cu caracteristica „Nightime SOS”, care sunt exerciții ghidate de utilizat atunci când vă treziți în miez de noapte.

Calm (13 dolari pe lună): Pentru iubitorul de yoga în aer liber, iubitor de spiritualitate care vrea să se scufunde mai adânc

Când deschideți aplicația Calm, un lac senin se va privi înapoi, deoarece muzica naturii care cifră pasăre îți va umple timpanii. Această atmosferă de redactare a meditației se desfășoară în întreaga aplicație, oferind o atmosferă mai centrată în mod tradițional pe care nu o veți găsi pe Headspace. Iată trei semne calm este potrivit pentru tine:

1. Nu -ți place să meditezi în tăcere

După cum am menționat, Nature Music este o bază a aplicației Calm și continuă chiar și de -a lungul meditațiilor ghidate. În timp ce aplicația vă permite să controlați nivelurile de volum în funcție de preferințele dvs., peisajele sonore ale oceanului și pădurii împrumută sentimentul general al aplicației. Aceasta înseamnă că nu aveți niciun motiv să vă confruntați cu tăcerea în practica dvs. de meditație. Mai degrabă, fiți atenți la sunetul valurilor prăbușite și al vântului care se zvâcnește prin copaci.

2. Ești interesat de meditație ca o modalitate de a fi un sportiv mai bun

LeBron James învață o clasă de cinci părți pe calm, care este concepută pentru a vă ajuta să dezvoltați un set de minte al unui campion. El te ghidează în timp ce înveți să gestionezi emoțiile, să creezi o perspectivă pre-joc și să valorificăm ceea ce fiecare sportiv are cel mai mult: somn bun.

3. Vrei să te descurci în ASMR pentru somn

În ceea ce este o ofertă foarte unică în aplicațiile de meditație, Calm vă permite să atingeți puterea ASMR pentru somn cu povești ghidate povestite de Bob Ross și cineva numit în mod misterios „The Whisperer francez.„La fel ca spațiul de cap, Calm oferă o mare varietate de povești de somn pentru a completa această practică ASMR.

Acestea sunt cele mai mari mituri despre meditație pentru a înceta să creadă acum și iată cum un expert în meditație a învățat să -și împrietenească mintea.