De ce zahărul te face însetat - și ce ai putea face în acest sens

Știi cum este greu să te bucuri de prăjituri fără pahar mare de lapte de macadamie în mână? (Laptele și prăjiturile ca combo sunt practic fructele și iaurtul original, până la urmă.) Ei bine, există de fapt un motiv științific pentru care tot ce zahăr te face atât de însetat.

Îmbunătățirea instantanee în setea ta după ce ai mâncat ceva dulce se datorează de fapt unui vârf al nivelului de zahăr din sânge: „Când pui zahăr în sistemul tău, mai întâi merge la stomac, iar apoi în fluxul tău de sânge”, Caroline Apovian, MD, spus Sănătate.

Când apa se mută din celulele tale după ce consumi zahăr, celulele tale îți avertizează creierul că au nevoie de apă suplimentară pentru reînnoire și atunci când vei ajunge la ceva de băut.

După ce consumi zahăr, apa se mută din celulele tale și în fluxul sanguin pentru a echilibra vârful. Când apa părăsește celulele, avertizează creierul că au nevoie de apă suplimentară pentru refacere și atunci când vei ajunge la ceva de băut.

"Acest [lanț de evenimente] se întâmplă destul de repede", a spus dr. Apovian. „Deoarece glucoza este absorbită de intestin și în fluxul sanguin destul de repede, s -ar putea să vă simțiți însetați în 5 sau 10 minute."

Deși laptele din orice soi, poate suna mai mult stingerea decât apa, Apovian a spus că H2O de încredere este optim pentru corpul tău. (De ce alungați zahărul cu ... mai mult zahăr?) Mai ales având în vedere că consumul mai mult decât cele șase lingurițe recomandate pe zi poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și obezitatea, relatează Clinica Cleveland.

La fel și prăjiturile și laptele tău (pentru că #Balance, duh!), dar asigurați -vă că rămâneți hidratat: corpul dvs. vă va mulțumi.

Vrei să gustezi un aluat comestibil pentru cookie -uri? Iată unde să ridicați opțiuni sănătoase. Vorbind despre fursecuri, puțină grabă de zahăr ar putea de fapt să alimenteze următorul tău antrenament.