De ce nu vorbește nimeni despre depresia prenatală?

Deci, dacă aproape un sfert din femeile însărcinate pot experimenta sentimente de depresie în timpul sarcinii, de ce nu vorbim despre asta mai deschis?

Ce este exact depresia prenatală?

Ca și depresia clinică, depresia prenatală este o tulburare de dispoziție care implică modificări în chimia creierului tău. Se încadrează sub umbrela tulburărilor de dispoziție perinatală și anxietate (PMAD), care include, de asemenea, depresie postpartum, anxietate postpartum și tulburare compulsivă obsesivă postpartum (TOC). În timpul sarcinii, corpul tău se confruntă deja cu o serie de schimbări hormonale intense și toate apar și se manifestă diferit: unele femei experimentează acneea și creșterea părului. Unii au boală de dimineață, care este într-adevăr, în multe cazuri, toată ziua și boala de toată noaptea. Pentru alții, substanțele chimice din creier sunt cele mai afectate de schimbarea fiziologică și apar sub formele de depresie sau anxietate.

Anumiți factori comuni pot contribui la depresia prenatală pe parcursul întregii sarcini, spune Juli Fraga, PSYD, un psiholog specializat în sănătatea mintală maternă „În timpul primului trimestru, hormonii se ridică, iar boala de dimineață poate fi în curs de desfășurare, ceea ce poate avea impact asupra unei femei Stare de spirit ”, spune ea. „În timpul celui de -al treilea trimestru, femeile se simt adesea incomode din punct de vedere fizic și au probleme cu somnul. De asemenea, pot fi îngrijorați de nașterea viitoare și de rolurile lor de noi mame."

„Am avut tot ajutorul și sprijinul în lume. Practic, toate femeile pot dezvolta tulburări mentale în timpul sarcinii și în primul an după naștere."-Hitha Palepu, pacient de depresie prenatală

Factorii suplimentari pot crește riscul unei femei de depresie prenatală, inclusiv un istoric de probleme de sănătate mintală, complicații legate de sarcină, lupte anterioare cu infertilitate sau pierdere de sarcină și traume din copilărie, note de cercetare. Și la fel ca toate tulburările de dispoziție, depresia prenatală nu discriminează: „Am avut tot ajutorul și sprijinul în lumea-un doula, un soț, părinții mei”, spune Palepu, care încă mai experimenta depresie prenatală. „Practic toate femeile pot dezvolta tulburări mentale în timpul sarcinii și în primul an după naștere.-

Cum se simte depresia prenatală și cum să o tratezi

Depresia prenatală se simte ca depresia clinică-cu o burtă în creștere, spune dr. FRAGA: Cele mai frecvente sentimente și simptome sunt oboseala, sfâșierea, lipsa de speranță și iritabilitatea. Lucrul complicat este totuși, deoarece aceste simptome sunt frecvente în timpul sarcinii-chiar și pentru femeile care nu se confruntă. Unele femei pot avea, de asemenea, gânduri despre auto-vătămare.

Cel mai bun prim curs de acțiune dacă credeți că dvs. sau persoana iubită se confruntă cu simptome ale depresiei prenatale este să căutați îngrijiri profesionale cât mai curând posibil. De acolo, dumneavoastră și furnizorul dvs. de sănătate veți decide pașii următori, care pot include terapie, sprijin de grup, educație și medicamente în unele cazuri, când riscurile asociate sunt înțelese și acceptate.

La fel cum se întâmplă cu depresia clinică și anxietate, este puțin probabil ca sentimentele de depresie prenatală. „Sarcina este stresantă asupra minții și a corpului, iar odată ce copilul ajunge, stresul continuă”, spune dr. Fraga. „Cu privarea de somn, hormonii căderi și adaptarea la noua identitate a maternității, nu este neobișnuit ca părinții să se simtă scăpați de sub control. Acest lucru poate lăsa multe femei fără pământ, pentru că viața așa cum știau cândva s -a schimbat dramatic.”De fapt, cercetările au corelat depresia prenatală și depresia postpartum, prin faptul că prezența unuia arată o probabilitate crescută și în cealaltă existentă.

De ce nu vorbim mai mult despre asta?

În 2020, sănătatea mintală este mai puțin un subiect tabu decât a fost acum un deceniu. Celebritățile vorbesc despre asta. Există filme și emisiuni TV despre asta. Și s -ar putea să fiți destul de deschis în acest sens în textele grupului dvs. Dar, deoarece sarcina este adesea facturată drept „cea mai fericită perioadă din viața unei femei”, o dispoziție obișnuită la care se abonează, la care se abonează, chiar dacă în mod inconștient, se simte rușinos să experimenteze depresia prenatală. Sfatul lui Palepu? „Nu te mai gândi„ ar trebui ”sau„ nu ar trebui să se simtă așa.„Sentimentele tale sunt sentimentele tale și este în regulă să le simți. Este în regulă să nu fii bucuros în fiecare minut al sarcinii tale. Este în regulă să te simți frustrat, să te simți obosit ”, spune ea. „Crești un om, ești epuizat. Nu ni se oferă niciodată șansa de a încetini și de a ne concentra pe creșterea acestui om și de a face față acestei noi identități-doar la fi pentru o vreme."

„Nu ni se oferă niciodată șansa de a încetini și de a ne concentra pe creșterea acestui om și de a face față acestei noi identități-doar pentru fi pentru o vreme.”-Palepu

Necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine depresia prenatală este ridicată, întrucât un studiu subliniază chiar că „în ciuda incidenței considerabil ridicate a depresiei antenatale, s -a îndreptat puțină atenție către simptomele de dispoziție și anxietate în timpul sarcinii.-

Între timp, dacă aveți simptome ale depresiei prenatale, nu uitați că există ajutor disponibil. „Nu ești singur”, spune. DR. Fraga. "Nu e vina ta. Caută sprijin. Cu cât primiți mai repede tratament, cu atât rezultatul dvs. este mai bun."

Dacă cineva pe care îl cunoașteți suferă de depresie postpartum, iată cum să fiți în mod eficient susținător. Și iată ce își doresc cinci femei cu depresie.