De ce Lo Bosworth a încetat să mai facă cardio de mare intensitate

În cei 10 ani de atunci Dealurile a debutat pe MTV, Lo Bosworth s -a angajat într -o călătorie majoră de wellness (nu spre deosebire de prietenii ei Lauren Conrad și Portul Whitney): S -a deschis despre lupta ei cu anxietate și depresie, a mers la școala culinară și a început propria linie de produse de îngrijire feminină, pentru început. Și acum, ex-realitate TV TV oferă o discuție reală despre exerciții fizice, de ce a tăiat anumite antrenamente cardio, cum ar fi bootcamps și clase HIIT, din rutina ei de fitness.

„Am fost o fată cu exerciții cu impact foarte mare și am descoperit că mi-a schimbat cu siguranță corpul, dar nu a fost exercițiul care m-a făcut să mă simt cel mai bun în toată lumea. Mi -am rănit spatele și mi -am rănit genunchii din cauza tuturor burpelor și a săriturilor, "îmi spune Bosworth în timpul unei meciuri de dimineață la Cafe/Spa Chillhouse. (Fostul ei co-star Kristen Cavallari a făcut și antrenamente cardio, care pot fi singurul lucru pe care cei doi au convenit din primul sezon unul dintre unul dintre Plaja Laguna, Btw.)

Deci, unde puteți găsi Bosworth care lucrează în aceste zile? „Studioul meu de acces este SLT; încerc să merg cel puțin patru zile pe săptămână. Și am descoperit că făcând un pas înapoi și făcând ceva de genul SLT-ceea ce este, pentru mine, la fel de intens pentru un antrenament care îmi schimbă corpul, poate chiar mai mult. Dar este un impact mult mai mic; Cred că este atât de amabil pe corpul meu și s -a schimbat așa cum mă simt în ceea ce mă simt: sunt încântat să merg.„(Modo Yoga și Equinox Gym sunt celelalte elemente principale ale ei în acest moment.)

Dar nu a fost doar o teamă de vătămare care a determinat -o să regândească modul în care funcționează. Ea spune: „Când am început să mă simt cam funky, aș putea să mă arunc într -un atac de panică într -o clasă de antrenament, iar medicul meu a fost așa:„ Ei bine, pentru că ritmul tău cardiac a crescut, nivelul tău de cortizol este crescut. M -am apropiat de un mod mai lent și mai blând de a lucra în ultimul an și m -a ajutat.-

Iată 3 moduri de a spune dacă faci suficient (sau prea mult cardio). În plus, acesta este cel mai bun antrenament, un pariu de antrenori maestru pe care nu îl faci, dar ar trebui.