Echilibrul profesor-viață este mort-există o modalitate mai bună de a vă gândi la relația dvs. cu jobul dvs

Dacă asta pare o sarcină imposibilă, autorii își pot susține revendicările. „Cercetările noastre (un eșantion aleatoriu stratificat al populațiilor care lucrează din nouăsprezece țări) dezvăluie că 73 la sută dintre noi susțin că avem libertatea de a ne modifica locul de muncă pentru a ne potrivi mai bine punctele noastre forte, dar doar că doar 18 la sută dintre noi fac acest lucru”, ei ei scrie. Deci, pentru a fi clar aici, creezi de fapt un SuntEchilibru: o situație în care părțile din viața ta care îți aduc bucurie depășesc cu mult părțile care nu. Un fel de sunete ideale, corect?

„Studiile au arătat că sunt nemulțumite sau neîmplinite de muncă pot avea un impact asupra sănătății, relațiilor și chiar a duratei de viață."-Mexia Health America

„Unii oameni cred că munca echivalează cu suferința”, spune Maggie Mistal, antrenor de carieră în New York City. „Îl definim ca pe un grad-ca indivizi, ca societate. Dar a fi la serviciu poate fi o experiență iubitoare în care ești cu adevărat fericit și unde te exprimi.„Mistala atribuie această perspectivă-cel puțin parțial de frică care încă mai persistă din căderea piețelor bursiere în 2008, un an în care 2.6 milioane de oameni și -au pierdut locul de muncă, potrivit CNN Business. Credem că rămânerea unei ore în plus ne asigură locurile de muncă. Că lucrul la fiecare prânz va crește șansa noastră de a primi o promoție. Că răspunsul la e -mailuri 24/7 ne diferențiază de colegii noștri. „Este un tip de abordare bazat pe frică, spre deosebire de a veni dintr-un loc în care te gândești,„ munca este locul în care mă exprim. Este oportunitatea mea de a fi creativ și de a avea un impact ”, spune Mistal. În cele din urmă, însă, o carieră motivată de legea lui Murphy nu a produs cea mai bună lucrare a noastră.

Statisticile de la sănătatea mintală America (MHA) fac din abundență clar de ce. Raportul său din 2019 Wellness Wellness, care a examinat 17.000 de angajați din 19 industrii din U.S., au descoperit că mai puțin de o treime dintre americani sunt mulțumiți de munca lor și jumătate din raportul forței de muncă care au „verificat” din profesiile lor actuale. „Studiile au arătat că sunt nemulțumite sau neîmplinite de muncă pot avea un impact asupra sănătății, relațiilor și chiar a vieții noastre”, relatează MHA. „Cei din medii de muncă nesănătoase tind să câștige mai multă greutate, au mai multe programări de asistență medicală și au rate mai mari de absentism. Stresul de la muncă poate avea, de asemenea, afectarea vieții lor de familie, a sănătății mintale și chiar a crește riscurile pentru bolile cronice și atacurile de cord.-

Ceea ce descriu aici este destul de sumbru, dar dovedește că nu poți fi fericit acasă, trist la serviciu și te aștepți ca „echilibrul” să te facă bine. De aceea, Mistal spune că cea mai mare parte a muncii ei cu clienții se învârte în jurul lui Brainstorming în programul „ideal”, apoi făcând încet pași pentru a -l adopta în viața de zi cu zi. Dacă ați reprezenta o zi de lucru perfectă cum ar arăta? Ai rezolva? Ia -ți pauza de prânz în parcul de lângă biroul tău? Programează -ți toate întâlnirile după -amiaza? După cum ilustrează cercetările atât de la Kisi, cât și de la MHA, această abordare polarizată-acest act de echilibrare între muncă și viață-este rupt. Viața noastră ar trebui să se îndrepte spre cele plăcute cât mai mult uman. Cere la locul de muncă nu ar trebui să însemne să te uiți din tot restul vieții. Si invers.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.