Da, fiecare corp este un „corp de yoga”

Profesorul de yoga Dana Falsetti-A voce de frunte în mișcarea de pozitivitate a corpului ale cărei postări @nolatrees sunt o citire obligatorie printre setul de Instagram sănătos, a fost odată ce un nou (îngrozit) „Să-mi fi dat fundul” în prima ei clasă de yoga. Aici, ea ne duce înapoi în acea zi și descrie modul în care practica și -a transformat încet relația plină de corp cu corpul ei.

M-am luptat cu imaginea corpului și cu valoarea de sine pentru cea mai mare parte a vieții mele. În jurul vârstei de 10 ani, am lovit pubertatea și am început rapid să câștig în greutate și, în cel mai scurt timp, obișnuiam să fiu cel mai mare copil din cameră. Pe măsură ce am îmbătrânit, acel sentiment de izolare a evoluat într-o tulburare de mâncare a bătăilor și alte mecanisme de coping atât pentru auto-calmare, cât și pentru autodistrugere simultan.

Nu mi-am dat seama de ce eram atât de mizerabil și m-am gândit dacă aș putea doar să-mi schimb corpul-să fiu mai mic, să arăt mai mult ca toți ceilalți-aș fi mai fericit; Dacă nu ar fi trebuit să simt că îmi purtam toate nesiguranțele pe corp, aș fi mai fericit.

Am fost mândru de pierderea în greutate pentru că a fost o muncă grea, dar nu am fost mai fericit.

După ani de zile de pierdere și câștig în greutate, am lovit un punct de rupere. Crede -mă, am încercat totul, de la tabăra de grăsime până la observatorii de greutate până la dietele prăbușite și antrenorii personali. Nu am putut să slăbesc, ci că nu am putut să -l țin. Nimeni nu a implicat, inclusiv eu, nu a recunoscut motivele psihologice din spatele a ceea ce s -ar putea vedea pe corpul meu.

Am petrecut anul următor muncind și mâncând corect, iar în timp am pierdut 100 de kilograme. Singura problema? Am stabilit așteptări atât de mari pentru mine, pentru noul meu corp, iar când am ajuns acolo, mi -am dat seama că nimic nu s -a schimbat. Arătam diferit, dar eram încă eu și, dacă este ceva, m-am simțit mai rău pentru că mă așteptam la o schimbare externă pentru a vindeca ani de daune interne.

În acest moment al vieții mele m -am simțit pierdut. Am fost mândru de pierderea în greutate pentru că a fost o muncă grea, dar nu am fost mai fericit. M-am trezit chiar în locul în care am început să încerc să-mi dau seama cum să fiu fericit cu mine și corpul meu și viața mea.

M -am dus acasă pentru vară între semestre și am sfârșit să mă alătur unui studio de yoga de casa mea. M -am dus la prima mea clasă, așteptând să fie destul de ușor și mi -am avut absolut fundul. Nici măcar nu puteam ține pozele „ușoare” fără să tremure și am vrut doar să plâng. A fost greu și am fost într -un moment din viața mea în care totul s -a simțit greu. Dar pentru prima dată în viața mea, m-am confruntat cu provocarea din cap.

Am început să mă dovedesc greșit pe covorașul meu, făcând lucruri despre care am crezut că sunt imposibile pentru mine din cauza corpului meu și asta m-a făcut cu adevărat să pun la îndoială orice altceva.

Am continuat să mă întorc la clasă și, pe parcursul a câteva luni, am început să observ lucrurile schimbând. Nu numai că acele poze groaznice au început să devină mai ușoare, dar începeam să mă simt mai puternic în atâtea feluri. Și în timp ce a început în corpul meu, construind puterea fizică, mi -am dat seama cât de puternic am fost întotdeauna ca persoană. Am început să mă dovedesc greșit pe covorașul meu, făcând lucruri despre care am crezut că sunt imposibile pentru mine din cauza corpului meu și asta m-a făcut cu adevărat să pun la îndoială orice altceva.

M-am întrebat cât de mult mă țineam din frică, din cauza discuției negative de sine și a poveștii din capul meu. Povestea mea era că eram gras și mizerabil și așa trebuia să fiu pentru că am crezut că cele două lucruri mergeau mână în mână. Acum îmi dau seama că nu.

Pot să exersez yoga, să mănânc cu atenție și să lucrez pentru a deveni cea mai bună versiune a mea, în timp ce iubesc cine sunt în acest moment exact. Nu trebuie să mă țin înapoi și nu trebuie să las percepția altei persoane despre mine să mă țină înapoi. Acum îmi petrec majoritatea zilelor învățând yoga studenților cu toate tipurile de corpuri și împărtășind călătoria acasă.

Faceți un punct să zâmbiți cu drag data viitoare când prindeți o oglindă.

Este o călătorie constantă. Nu sunt acolo, pentru că „acolo” nu există; Nu în practica mea și nu în viața mea. Încă mai am zile proaste în care mă uit în oglindă și nu -mi place ceea ce văd, dar acele zile se diminuează constant.

Cum putem păstra impulsul? Să ne sprijinim reciproc. Este crucial că avem un dialog deschis despre aceste provocări, deoarece, adesea, a te simți izolat este partea cea mai grea. Și fă -ți un punct să zâmbești amabil pentru tine data viitoare când prinzi o oglindă. Cu toții putem folosi ceva mai multă iubire de sine, puțin la un moment dat.

Mișcarea de pozitivitate a corpului yoga se întâmplă și este serios inspirator. De asemenea: putem fi cu toții de acord că nu există un „corp Pilates”?