Da, stresul provoacă acnee, dar este puțin mai complicat decât atât

Ce face ca cortizolul să se ridice?

Așa cum am stabilit deja, atunci când vă simțiți mental, fizic sau emoțional stresat de cortizol și, în cele din urmă, tinde să vă apară pe față. „Nu ai dormit suficient și ești sub mult stres, prin urmare, creierul tău eliberează cortizolul, iar atunci asta face ca pielea ta să fie uscată și inflamată, iar acneea, psoriazisul și totul se înrăutățește”, spune Ellen Marmur, dermatolog din New York, MD. „Asta se numește„ pierderea de apă transepidermică ”și, practic, înseamnă că bariera pielii tale nu mai este puternică și apa se evaporă doar. Apoi, sunteți configurat pentru infecții și inflamație.„Altfel cunoscut sub numele de acnee.

Dar asta, spune dr. Ellen Marmur, este de fapt doar jumătate din poveste. Da, cortizolul este un hormon de stres care este eliberat în situații care sunt percepute ca fiind în mod tradițional stresant, care afectează întregul corp (inclusiv pielea); Cu toate acestea, pielea în sine poate fi stresată în funcție de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. „Pielea ta citește stresul în mediu în funcție de temperatură, sau poluare, sau soare sau tot felul de lucruri.„Ea explică că de fiecare dată când sistemul nervos senzorial de pe pielea ta este declanșat, hormonii de stres pot fi eliberați și pot provoca o problemă pe tenul tău.

„Este mai mult ca un joc de ping pong, unde stresul creierului afectează pielea, iar apoi stresul de pe piele se îndreaptă spre creier. Se duc înainte și înapoi și înainte și înapoi, încercând să obțină echilibrul-sau o stare constantă de stres normal ”, explică ea. O modalitate de a gândi acest lucru este ca un „semn infinit” al reacțiilor de stres care se întâmplă în interiorul corpului tău.

În plus față de stresul real dintre creierul și corpul tău, există un alt factor care ar putea să te sublinieze sistemul: dieta ta. „Dacă mâncați ceva care nu este ușor de digerat, puteți avea și un răspuns la stres, care este hormonul cortizolului”, dr. Spune Marmur. „Să zicem că aveți sensibilitate la gluten. Mănânci gluten și te balonezi și primești acest răspuns teribil la stres. Pielea ta se desparte. Eczema ta se înrăutățește. Ai erupții ciudate. Așa vă poate afecta tractul GI într -un mod rău.-

Cum poți face față acneei cauzate de cortizol?

„Aceleași instrumente pe care le folosim pentru acneea tradițională pot ajuta la ruperea stresului”, asigură dr. Zeichner. În primul rând, mai întâi lucruri: faceți tot ce puteți pentru a vă minimiza nivelul de stres, fie că este vorba de exerciții fizice, de yoga sau de meditație.

Apoi, reglați-vă rutina de îngrijire a pielii. „Începeți cu un demachiant exfoliant pentru a ajuta la menținerea porilor clar”, spune Dr. Zeichner. „Dacă aveți deja spargeri, apelați la acidul salicilic, care este un acid beta-hidroxi care ajută la eliminarea excesului de ulei de pe piele și uscați cosurile. Iar peroxidul de benzoil este ingredientul tău pentru cosuri roșii, furioase. Scădește nivelurile au bacterii care provoacă acnee pe piele și, ulterior, calmează inflamația.-

Dacă încă nu vedeți schimbări în pielea voastră, poate fi timpul să priviți spre stilul dvs. de viață în ansamblu. „Trebuie să înțelegeți că este o abordare a stilului de viață, o abordare de wellness, nu doar o soluție rapidă sau o dietă sau o abordare specifică a dietei”, spune dr. Marmur. „Dacă pielea ta se izbucnește și acneea ta se înrăutățește, nu este doar pentru că nu te speli suficient de fața sau că mănânci zahăr sau că pielea ta este prea grasă. De asemenea, este faptul că stilul tău de viață îți poate afecta efectiv stresul, ceea ce poate afecta glandele ulei din pielea ta, ceea ce poate afecta nivelul bacterian pentru acnee pe care îl ai, ceea ce îți poate afecta acneea.-

Și, desigur, din moment ce stresul provoacă acneea și acneea provoacă stres, luați ceva timp pentru a vă răcoriți și pielea dvs. va urma probabil.

Breakout -urile de stres sunt unul dintre numeroasele tipuri diferite de cosuri, așa că iată ghidul tău pentru a le trata pe toate. Și iată că este posibil ca fața ta să încerce să -ți spună că ziturile tale sunt, de fapt, legate de hormoni.