Vă puteți spori longevitatea, întorcându-vă curtea din față (sau stoop sau ușă) într-un spațiu mai social, așa cum este cum

Da, chiar și tipurile de interacțiuni scurte, casual, pe care o zonă de curte socială poate să le faciliteze pot aduce aceste beneficii. Un studiu din 2014 asupra efectelor interacțiunilor sociale cu cunoscuții liberi (denumiți „legături slabe”)-cum ar fi barista locală pe care o vedeți ocazional sau vecinul dvs. care își plimbă câinele de apartamentul dvs. impact pozitiv asupra bunăstării subiective; și un studiu anterior separat a constatat, de asemenea, că chiar conectarea cu o apropiere străin te poate lăsa să te simți mai fericit decât dacă le -ai ignorat.

A avea mai multe dintre aceste conversații de întâmplare în timp ce petreceți timp în fața casei dvs. poate ajuta, de asemenea, la diversificarea tipurilor de persoane cu care interacționați într -o zi dată (adică dincolo de un partener sau un coleg). Și extinderea „diversității relaționale” a rețelei dvs. sociale în acest fel a fost asociată cu o fericire mai mare.

„Multe prietenii încep ca interacțiuni spontane, așa că cu cât aveți mai multe întâlniri aleatorii, cu atât este mai mare șansa de a vă înconjura cu un cerc solid de prieteni.”-Dan Buettner, expert în longevitate

De asemenea, este total posibil ca aceste conexiuni franjuri să înflorească în ceva mai mult, spune Buettner. „Multe prietenii încep ca interacțiuni spontane, așa că cu cât aveți mai multe întâlniri aleatorii, cu atât este mai mare șansa că vă veți înconjura cu un cerc solid de prieteni”, spune el. Așa că merge efectul de ondulare al unei curte sociale din față.

Menținerea unui cerc social atât de puternic poate fi un element important pentru longevitate, în special contribuind la eliminarea singurătății, care a atins niveluri epidemice în Statele Unite și crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, demență, depresie, anxietate și, da, prematur moarte. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), „persoanele cu legături sociale mai puternice au o probabilitate crescută de 50 la sută de supraviețuire decât cei care au mai puține conexiuni sociale."

Cum un expert în longevitate și -a transformat curtea din față într -un spațiu pentru socializare

Buettner și -a creat propria curte socială la casa sa de pe malul lacului din Minnesota. „Am sculptat o mică secțiune din curtea mea din față și am pus două scaune de tec foarte confortabile la o masă mică, unde oamenii se pot așeza și se bucură de lac”, spune el. „Pe cealaltă parte a trotuarului [care a dus până la casa mea], am introdus o masă de șah cu o bancă și toată ziua, oamenii stau și se bucură de priveliște. Din când în când, voi ieși și le voi lua comenzile de băuturi."

În nopțile în care Buettner simte că ar putea folosi el însuși o companie, va sta în curtea din față cu o sticlă de vin și va aștepta trecători. „Vecinii se plimbă și au fost nopți în care s -a izbucnit într -o petrecere improvizată de o duzină de [oameni] doar să stea în jurul și să vorbească”, spune el.

În acest fel, făcând din curtea din față sau spațiul de intrare, unul social necesită un anumit grad de generozitate și voință de a găzdui alții, dar asta nu înseamnă că trebuie să te descurci pe securitate sau să transformi curtea într-un parc public. Chiar și mici ajustări pot crea o atmosferă primitoare care facilitează conexiunile de stimulare a longevității.

10 moduri de a face ușa din față, stoop sau curte un refugiu pentru conexiune socială

1. Alegeți peisaj scăzut, dacă aveți o curte

Un mod sigur de a menține oamenii afară este să instalezi garduri înalte (sau un gard înalt sau opac) în curtea ta. Amy Chaffman, designer de peisaj, horticultor și proprietarul grădinii răsfățate, a petrecut mai mult de 27 de ani în amenajare și spune că schimbarea acestor tipuri de articole înalte pentru opțiuni mai scurte (cum ar fi arbuști mai mici sau suculente) este un sfat numărul unu pentru crearea creării creării un spațiu care este mai invitator, mai degrabă decât să impună. Și dacă aveți un gard sau poartă, ea sugerează să o lăsați deschisă în timpul zilei în care sunteți acasă și dispuși să socializați.

2. Luați în considerare iluminatul

Un soare de apus nu ar trebui să fie lucrul pentru a pune capăt potențialului social al stoopului, curții sau pridvorului. Asigurați -vă că aveți o iluminare adecvată înființată în cazul în care un hangout se extinde noaptea trecută.

Dincolo de oferirea funcționalității cheie, iluminarea este importantă pentru atmosfera și vibrația generală a unui spațiu. „O curte bine luminată este una mai primitoare”, spune designerul de interior Kim Lewis, fondatorul Kim Lewis Designs. Îi place în mod deosebit aspectul unor felinare sau lumini de coardă atârnate de „un arbore focal.-

3. Adăugați un loc sau o zonă de luat masa, dacă există loc

Un mishmash de mobilier de terasă nu face un spațiu primitor. Pentru a evita această situație, imaginați-vă spațiul din curtea din față ca și cum ar fi o „cameră în aer liber”, spune Sean Collinsgru, proprietarul firmei de amenajare și proiectare Premier Outdoor Living. Asta înseamnă că luați în considerare aspectul de mobilier, așa cum ați face în sufragerie sau în camera de zi, dacă aveți acest tip de spațiu de curte disponibil.

Lewis recomandă înființarea unei zone de relaxare care constă din cel puțin un cuplu de scaune și o mică masă bistrot pentru a facilita conversațiile; Dacă o masă nu se va încadra, un scaun Adirondack sau doi vor face trucul, oferindu -vă un loc pentru a posta cu cafeaua de dimineață și un val pentru oricine trece pe lângă. „Suntem atât de obișnuiți să vedem mobilier în aer liber și setări de luat masa în curți, dar am văzut oameni care o fac în curtea din față și creează doar un impact cald asupra comunității”, spune Lewis.

4. Construiți puncte pentru conexiunea comunitară

Anumite caracteristici ale curții din față, în special, pot atrage persoanele care pot merge pe jos pentru a întrerupe, a se aduna și a discuta. Un exemplu de la Collinsgru? O mică bibliotecă gratuită sau o bibliotecă publică independentă pe care o completați cu cărți pentru ca oamenii să le ia și să se întoarcă. Aruncați un pad și stilou pentru ca oamenii să -și părăsească recenziile și sugestiile de carte, adaugă el.

De asemenea, puteți scoate un bol cu ​​apă și câteva delicioase pentru câinii de cartier, atât timp cât puteți verifica și reîmprospăta în mod regulat aceste articole; Dacă suspectați că dăunătorii pot fi o problemă cu acest tip de configurare, luați în considerare opțiunile de auto-umplere și capac închis. „Chiar și a avea un mic semn în apropiere, care spune:„ Câinele se tratează aici!„Este o idee distractivă”, spune Chaffman.

Lewis spune că a văzut și oameni înființând o mică stație pe veranda lor sau se aplecă cu apă și gustări pentru șoferi de livrare și transportatori de poștă pentru a le lua în timp ce merg pe rutele lor. Puteți stabili câteva sticle de apă împreună cu pungi de chipsuri sau bare de granola într -un loc umbrit pentru a oferi o răscumpărare binevenită în timpul ceea ce poate fi schimbarea lungă și obositoare a cuiva.

5. Agățați un semn pentru a -i anunța pe alții că sunteți deschiși la chat

Pentru a vă asigura că oamenii știu că sunteți dispus să socializeze, Chaffman recomandă să puneți un semn care spune acest lucru. Oamenii ar putea crede că te deranjează dacă spun salut în timp ce citești afară, de exemplu, așa că recomandă postarea unui semn mic (la fel ca un semn „deschis” sau „închis” pe ușa din față a unei afaceri sau un, „Doctorul este în semn”) pentru a evita această concepție greșită.

6. Stabiliți câteva jocuri în curte, dacă le puteți potrivi

Buettner are masa de șah în curtea sa din față și asta este cu siguranță o idee pe care o poți copia. Dar poate fi și mai ușor să configurați câteva jocuri în curte în fața locului dvs., cum ar fi Cornhole sau Ring Toss, pentru a încuraja vecinii să stea acolo.

7. Adăugați o groapă de foc, dacă aveți o curte

S -ar putea să asociați o groapă de foc cu o curte, dar Lewis spune că adăugarea unuia în curtea din față poate fi o modalitate distractivă de a -i aduce pe ceilalți în mese sau sărbători. „Avem o groapă de foc în curtea noastră la casa noastră minusculă din Austin și este atât de interactivă”, spune ea. „Puteți avea vecini pentru S'mores după cină sau să vă așezați și să vă bucurați de un pahar de vin și să vă prezentați o conversație cu cineva care merge pe lângă."

Doar asigurați -vă că verificați reglementările orașului și județului pentru dimensiunea și tipul de groapă de incendiu pe care ați permis să îl instalați înainte de a face acest lucru; Există opțiuni excelente de ardere a lemnului, propan și gaze naturale.

8. Încorporează plantele

Chiar și doar o notă de natură poate merge mult spre adăugarea distracției și personalității la ușa din față, stoop sau configurarea curții. „Singurul lucru pe care l -ar putea folosi fiecare ușă din față este câteva ghivece care o flanchează”, spune Chaffman, care sugerează umplerea vaselor cu flori și plante de sezon, cum ar fi dahlias și geraniumuri pentru vară; Lalele pentru primăvară; mămici, dovlecei și dovleci pentru toamnă; și frunze verzi sau poinsettias pentru sărbători. De asemenea, puteți opta pentru arbuști mici sau chiar pentru ierburi parfumate, cum ar fi lavanda sau rozmarinul, adaugă ea.

Dacă aveți o curte, poziționarea copacilor și a paturilor de flori în jurul ei o vor transforma într -un spațiu mai luminos și mai vesel. Adăugarea unei mici grădini de containere sau plantarea patului în față poate încuraja, de asemenea, vecinii să întrerupă și să verifice ce crești. În plus, Chaffman subliniază că va trebui să fiți acolo menținându -l în mod regulat, ceea ce înseamnă fi În curtea ta și gata să discute cu cei care trec pe lângă și (sperăm) să -ți complimenteze munca.

9. Decorați pentru sărbători

Există ceva cald și primitor în ceea ce privește decorul de vacanță, ca semnificant al unui sezon care de multe ori reunește oamenii. Luați în considerare să vă împodobiți pridvorul cu balote de fân și coșuri umplute cu porumb colorat pentru toamnă și dacă aveți un gard, poartă sau scară în curtea dvs., înfășurați -l în panglici sau ghirlande pentru sărbători. O altă idee? Agățați o coroană pentru a corespunde sezonului. „Aceste articole sunt ieftine și ușor de configurat și de a oferi o atmosferă prietenoasă”, spune Collinsgru.

Dacă un Moș Crăciun gonflabil sau acel schelet de depozit de acasă de 10 metri este mai mult blocajul tău, mergi pentru It-Chaffman spune că poate fi un punct de vorbire distractiv în rândul trecătorilor.

De asemenea, s -ar putea să vă conectați cu o comunitate pasională de decoratori locali, arătându -vă spiritul de vacanță. Unele cartiere și consilii orașelor organizează excursii de mers pe jos sau afișaje coordonate pentru grădini și decorațiuni de sărbători; Adăugarea curții tale la unul dintre aceste itinerarii ar putea fi o modalitate de a -ți face prieteni noi vecin.

10. Pictează -ți ușa din față o culoare strălucitoare

O ușă din față colorată creează o declarație izbitoare și distractivă, care îi poate atrage pe ceilalți în casa ta și poate deveni încă un subiect de conversație în cazul în care un vecin se plimbă și lua notă, spune Catherine Lippincott, directorul extinderii globale pentru premiera în aer liber în aer liber.

Teoria culorilor te -ar putea ajuta să te îndrepte spre alegerea ta; Galbenul este adesea asociat cu căldură și fericire, în timp ce verde este conectat la reînnoire și abundență, de exemplu. Dar, în orice caz, o culoare strălucitoare și saturată poate spune cu adevărat: „Suntem fericiți aici”, adaugă Lippincott. Important este să alegeți o nuanță care evocă emoții pozitive pentru tine-unul care îți ridică spiritul atunci când îl vezi la sosirea acasă și care ar putea face același lucru pentru oricine trece pe lângă.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.