Veți dori să cunoașteți acest antrenor și exercițiile ei de tonifiere

Faceți cunoștință cu Well+Good (Re) Anul Nou, un antrenor, Charlee Atkins. Antrenorul certificat de forță și condiționare (CSCS)-și unul dintre gazdele primului nostru puț+bine retras în New York în urmă cu șase ani pentru a se alătura echipei de la SoulCycle. Când puterea mică (și instructorul maestru) a început să-și dorească distracție, noi modalități de a-și completa călătoriile și de a-și face corpul să se deplaseze de pe bicicletă, a creat Le Sweat se deplasează pentru tonifierea full-physic. Când nu este transpirație? Ei bine, există și Le Stretch: o clasă dedicată recuperării și pre-hab. Gândiți-vă la masa de minge lacrosse, au ținut deschizători de șold, atenție asupra umeri. În traducere: Atkins știe un lucru sau două despre oferirea corpului tău tot ceea ce are nevoie.

Așteptați-vă să fie contestați cu exerciții în afara casetei.

Atkins va împărtăși trei antrenamente GIF exclusive cu tine pe parcursul următoarelor șapte zile. Fiecare te va ajuta să tonifiezi din cap până în picioare, în timp ce te desface în toate locurile potrivite. Așteptați-vă să fiți contestați cu exerciții din afara cutiei pe care cu siguranță veți dori să le încorporați în rutina dvs. de zi cu zi. .)

Mai presus de toate, crede că cele mai bune antrenamente sunt realizabile. „Ar trebui să ne stabilim pentru succes și progresie”, spune ea. „Jur, prin această idee. În căutarea îmbătrânirii cu succes cu mișcare continuă și bunăstare, cred că transpirația și libertatea de a fi fizici este leacul pentru majoritatea lucrurilor care ne leagă mental și emoțional."

Cumpărați aspectul lui Charlee

Introduceți pentru a câștiga o ținută de îmbrăcăminte activă de la Athleta acum pentru a vă îmbunătăți jocul de antrenament-atunci jUmpstart rutinele dvs. de wellness 2018 cu aceste sfaturi profesionale și nutriție, plus Intel despre cum să vă detoxifiați ușor.