Acesta este cel mai puțin timp în care ar trebui să țineți o întindere pentru ca acesta să fie eficient

Pentru a face mai ușor să funcționeze aceste întinderi de lungă durată în rutina ta? Încercați această serie de flexibilitate inspirată de yoga:

Dacă partea inferioară a spatelui este dureroasă, ar putea fi pentru că nu întindeți suficient această zonă. Și întinderea anabolică vă permite să vă căsătoriți cu întindere și yoga, astfel încât să puteți fi „întins puternic.-