Ghidul dvs. în 3 etape pentru a elimina „sindromul impostor”

Bine ați venit la Well+Good (Re) Anul Nou-Anul-un program condus de experți de cinci săptămâni, care este de a vă ajuta să aveți cel mai bun an încă. Pentru săptămâna a treia, am adus-o pe Meena Harris-Awyer. consilier de politici tehnologice, feministe și fondatoare a I'm A Entrepreneur, Bitch. (Conducerea se desfășoară în familia-mătușă este Kamala Harris, senatorul american tocmai ales din California.) De-a lungul săptămânii, își va împărtăși sfaturile pentru a se simți împuternicită, a lua măsuri și pentru a merge mai departe la muncă și in viata.

Pentru unele femei, oricât de încrezători ar fi în viața lor personală, în momentul în care pășesc piciorul în birou, își pierd încrederea în ei înșiși. Frică să vorbească în timpul unei mari întâlniri? Îngrozit de un termen limită în curs de dezvoltare?

Este ceea ce s-a numit „sindromul impostor”, în cazul în care un abator ridicat nu este în măsură să-și internalizeze realizările și, în schimb, este depășit de frica de a fi expus ca o fraudă.

Din păcate, nu este neobișnuit ca o femeie să se simtă așa, atât în ​​birou, cât și în afara biroului. Și în timp ce acest tip de frică este răspândit la locul de muncă, nu trebuie să fie-jur.

M -am gândit mult la locul în care se află rădăcina problemei și este simplă: lipsa de cunoștințe duce la o mai mică încredere. Da, nu putem ști că nu putem ști Tot.

DarExistă o soluție simplă, în trei etape, pentru a-ți deține inteligența și preluarea la birou.

Gata să alunge sindromul impostor pentru bine? Iată ce să faci:

Pasul 1: „Știi” ce nu știi.
Pasul 2: Recunoaște că nu ești o fraudă doar pentru că nu știi totul.
Pasul 3: Fii cât se poate de pregătit în zonele în care tu do au expertiză și dezvoltați cunoștințe suplimentare.

Obiectivul principal al sunt antreprenor, cățea nu este acela de a crea un ideal de perfecționist mereu drept, niciodată, niciodată, în rândul femeilor; În schimb, este să favorizezi încrederea, inteligența și creativitatea în rândul femeilor care fac lucruri. Este vorba de a deține ceea ce faci, de a te mândri cu asta și de a -l declara neapologic.

Găsește-ți încrederea și confruntă-l cu capul.

Nu te -ai afirmat? Vă încurajez să vă gândiți dacă nu vă afirmați pentru că vă lipsește încrederea pentru a vă oferi statut-ceea ce probabil ați câștigat pentru voi sau pentru că nu credeți încă că aveți dreptul la asta. Dacă ești din urmă, nu ești singur.

Dar este timpul să ne asumăm, doamnelor!

Dacă v-ați sugerat o idee la o întâlnire, doar pentru a o preda altcuiva, arătați-vă șefului dvs. că puteți (și doriți) să o gestionați propunând un plan de afaceri gândit. Dacă aveți un magazin Etsy pe o parte, spuneți-le oamenilor că este o afacere-nu este doar un hobby. Dacă creșteți copii în timp ce conduceți o companie cu normă întreagă de acasă, luați în considerare să vă numiți un „șef” direct, mai degrabă decât un „momboss”, stați acasă.„Dacă sunteți antreprenor feminin, acest lucru ar putea însemna și înscrierea la un curs de afaceri. Și dacă gândul la timp de vorbire în public, oriunde te va face în modul de panică, îmbrățișează frica și te înscrii la un seminar sau o clasă de improvizație.

Cu alte cuvinte, găsește-ți încrederea și confruntă-l cu capul și nu-l lăsa să te împiedice să-ți îndeplinești potențialul și să fii cel mai bun sine al tău. Viitorul este timpul feminin pentru a face unele mișcări.

Seria de Anul Nou (Re) nu este un program „Anul Nou, New You”. (Credem că ești destul de grozav așa cum este!) În schimb, am atins cei mai mari și mai buni influenți din spațiul de wellness pentru a ajuta la începerea noului an în cel mai bun mod posibil. Între antrenamentele de inimă, rețetele de frumusețe de bricolaj și sfaturile de încredere ucigătoare, pregătește-te să ai cel mai fericit și cel mai sănătos an încă.