Ghidul dvs. în 5 etape pentru a vă menține proaspăt salata preparată de masă, potrivit unui dietetician

4. Așteptați să adăugați toppinguri până la zi de

Diferite suplimente de salată au diferite durate de viață, iar Livingston spune că merită să știți care sunt de lungă durată și care nu sunt. „Majoritatea legumelor, cum ar fi morcovii, ardeii, ceapa, ridichiile, castraveții și roșiile ar trebui să se țină bine”, spune ea, spunând că acestea sunt bine să se amestece împreună cu verdele dvs. duminică. (Ea adaugă că, de asemenea, cereale precum Farro și Quinoa au trecut.)

Pe de altă parte, avocado, mere și alte fructe pe care le -ai tăiat în maro, se rumenesc repede; Este mai bine să le adăugați în ziua în care mâncați salata, în loc de prea multe zile în avans, spune ea. Dacă doriți să adăugați fructe în avans, ea spune să se lipească de fructe de pădure, care nu necesită feliere deschisă.

5. Depozitați salate gata de mâncare în sticlă în loc de plastic

Amintiți -vă perspectiva lui Livingston despre modul în care oxigenul face ca salata să meargă prost mai repede? Acesta este motivul pentru care vă depozitați salatele în chestiuni atât de mult. În timp ce o mulțime de frigidere de birou sunt pline de containere de plastic, Livingston spune că sticla face o treabă mai bună de a menține umiditatea. „Borcanele de zidărie funcționează bine sau un bol Pyrex de sticlă care sigilează strâns cu un capac”, spune ea.

Păstrarea acestor cinci sfaturi în minte în timp ce face masă pregătindu -ți mâncarea pentru săptămână îți va avea prânzul și va gusta bine în primele două zile. Salată de birou tristă? Nu o cunoști.

Folosiți această formulă în patru trepte pentru a obține o rutină când sunteți bolnav de salată. Sau, încercați unul dintre aceste influenți de wellness.